Während Diät saurem Reflux oder Candida, auch bekannt als Candidiasis, nicht heilen kann, kann es helfen, die Symptome zu verwalten. Die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel kann dazu beitragen, eine Verschlimmerung von saurem Reflux zu verhindern. Probiotika können helfen, die Kolonisierung von Bakterien zu verhindern, die zu Candidiasis führen kann. Insgesamt kann eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, gesunden Fetten und magerem Eiweiß ist, dem Körper die notwendige Nahrung zur Linderung der Symptome geben.
Diät- und Lebensstilempfehlungen für Acid Reflux
Gastroösophagealen Reflux-Krankheit tritt auf, wenn Mageninhalt in den Hals, eine Bewegung wie Reflux bekannt. Um Reflux zu vermeiden, beugen Sie sich nicht, beugen Sie sich hin, liegen Sie nach dem Essen oder intensivem Training nach. Vermeiden Sie auch, schwere Mahlzeiten zu essen, besonders diejenigen, die Trigger-Lebensmittel einschließlich Alkohol, Schokolade, fetthaltige Lebensmittel wie Vollmilch, Minze und Pfefferminz enthalten. Minimiere deine Aufnahme von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken, koffeinhaltigen Getränken und entkoffeiniertem Kaffee, um die Krankheit zu bekämpfen. Abnehmen kann auch helfen, Reflux-Krankheit zu lindern. Snacks vor dem Schlafengehen zu überspringen und den Kopf Ihres Bettes zu heben, kann dazu beitragen, Reflux-Symptome in der Nacht zu verhindern.
Ernährung für Reflux
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, bunte Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind, darunter Blaubeeren, Kirschen und Paprika. Sie sollten auch für Lebensmittel mit hohem B-Vitamine und Kalzium, wie Mandeln, Bohnen und Spinat gehen. Die Vermeidung von Transfetten - die in Keksen, Kräckern, Kuchen und Pommes frites enthalten sind - und die Aufnahme gesünderer Fette, wie sie in Ölen vorkommen, können helfen, die Symptome zu lindern. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch, Flachs und Walnüssen enthalten sind, können Entzündungen lindern. Trinken Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser, um die Symptome zu lindern.
Diät-Empfehlungen für Candida
Candidiasis wird durch einen Pilz verursacht, der als Candida albicans bekannt ist. Befürworter der Candida-Diät schlagen vor, einfachen Zucker zu beseitigen, weil Candida auf Zucker lebt. Es ist jedoch unklar, ob die Entfernung von Zucker Candida beseitigt oder ob eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, dass sich die Menschen besser fühlen. Ergänzung mit Probiotika, auch bekannt als gute Bakterien, kann von Vorteil sein. In einer kleinen Studie, die 2013 in Mycopathologia veröffentlicht wurde, fütterten Forscher Frauen probiotischen Joghurt während zwei 15-tägiger Konsumzeiträume und sammelten Mund- und Vaginalabstriche vor und nach der Testperiode. Anfänglich hatte etwas mehr als die Hälfte der Probanden eine vaginale Pilzkolonisierung, aber während Probiotika enthaltender Joghurt konsumiert wurde, fiel der Prozentsatz auf nur 29 bis 38 Prozent der Frauen. Mehr Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Spezielle Überlegungen für Reflux und Candida-Krankheit
Bevor Sie irgendwelche Ergänzungen nehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt ein Multivitamin, das A-, C-, E- und B-Vitamine enthält, um Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem stark zu halten. Die zweimal tägliche Einnahme von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren kann Entzündungen lindern, aber auch das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige blutverdünnende Medikamente oder Aspirin einnehmen. Probiotische Ergänzungen, die lebende Organismen von Lactobacillus acidophilus enthalten, können helfen, gute Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen und zu erhalten. Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben oder Medikamente nehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken, sollten Sie jedoch vorsichtig sein.
