An geschäftigen Wochentagen kann ein schnelles, unkompliziertes Hühnchenessen ein Lebensretter sein. Ihr Ofen ist eine gute Option für die Zubereitung dieser Mahlzeiten - während Abendessen kocht, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf dämpfen oder Mikrowelle Gemüse, Kochen Reis oder Nudeln und den Tisch decken, alles in weniger als 40 Minuten. Seien Sie sich bewusst, dass im Handel erhältliche Hühnersuppe einen hohen Natriumgehalt aufweist. Wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, eine natriumreduzierte Diät einzuhalten, achten Sie auf Natrium- oder Natrium-freie Fettsäuren und vermeiden Sie die Verwendung von Salz am Tisch.
Schritt 1
Entfernen und verwerfen Sie die Haut von den Hähnchenbrust. Verwenden Sie ein scharfes Messer, um alles sichtbare Fett zu entfernen.
Schritt 2
Setzen Sie das Huhn in eine Auflaufform in einer einzigen Schicht. Verwenden Sie ein flaches, 2-Quart-Gericht für etwa 2 Pfund Hähnchenbrust.
Schritt 3
Bedecken Sie das Huhn gleichmäßig mit kondensierter Hühnersuppe, mit einer 10 3/4 Unzen Dose für 2 Pfund Hähnchenbrust.
Schritt 4
Verwenden Sie Aluminiumfolie, um die Schale zu bedecken. Backen bei 375 Grad F für ungefähr 45 Minuten oder bis ein Fleischthermometer, das in den dicksten Teil von einer der Hühnchenbrust eingeführt wird, 165 Grad F. registriert.
Dinge, die du brauchen wirst
- Hähnchenbrust ohne Knochen
- Scharfes Messer
- Schneidbrett
- Backform
- Kondensierte Hühnersuppe
- Aluminiumfolie
- Fleischthermometer
Tipps
- Um knochenhaltige Hähnchenbrust zu verwenden, backen Sie das Fleisch ohne den Suppentopf 30 Minuten lang. Dann die Suppe über das Huhn geben und weitere 30 Minuten backen. Wenn Sie eine dünnere Soße bevorzugen, mischen Sie die kondensierte Hühnersuppe mit bis zu einer Dose Wasser oder Milch, bevor Sie sie zum Bedecken der Hähnchenbrust verwenden. Für eine größere Mahlzeit, Reis mit den Hähnchenbrust backen. Fügen Sie 1 Tasse Wasser für jede Dose kondensierte Hühnersuppe und 3/4 Tasse langkörnigen weißen oder parboiled braunen Reis vor dem Backen hinzu.
Warnungen
- Hühnersuppe Creme kann reich an Fett sowie Natrium sein. Wählen Sie eine fettreduzierte Marke oder bereiten Sie Ihre eigene Hühnersuppe mit natriumarmer Hühnerbrühe, Gewürzen und fettarmer Milch zu.
