Wenn Sie regelmäßig Käse genießen, profitieren Ihre Knochen vom gesamten Kalzium. Käse enthält auch eine gesunde Portion Protein für gesunde Muskeln. Während dies Vorteile für den Verzehr von Käse sind, kann Ihre Haut nicht so viel davon profitieren. Wenn Sie große Mengen Käse essen, können die Inhaltsstoffe und Nährstoffe das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen. Sobald Sie wissen, wie Käse Ihre Haut beeinflussen kann, können Sie bestimmen, wie viel, wenn überhaupt, Sie in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.
Gesättigte Fettsäuren
Nicht nur gesättigtes Fett schädigt möglicherweise Ihr Herz, sondern es kann auch das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen. Sie benötigen etwas Diätfett, um Ihre Haut zu befähigen, richtig zu funktionieren, aber der größte Teil Ihrer Fettzufuhr sollte von gesunden ungesättigten Fetten kommen, wie sie in Olivenöl, Nüssen und Avocados vorkommen. Das gesättigte Fett in Käse ist entzündlich, was das Risiko von ungleichmäßiger Hautfarbe, Rötung und Hautunreinheiten wie Mitessern und Pickeln erhöhen kann. Jessica Wu, Autorin von "Feed Your Face: Jüngere, glattere Haut und ein wunderschöner Körper in 28 köstlichen Tagen", schlägt vor, fetthaltige Lebensmittel wie Käse durch Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Walnüssen zu ersetzen, die deine Nahrung nähren Haut, anstatt es möglicherweise zu entzünden.
Natrium
Eine Diät mit hohem Natriumgehalt kann dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten. Joyce L. Vedral, Autor von "Knochenaufbau / Body-Shaping Workout", stellt fest, dass Natrium bis zu 50-mal so viel wiegen kann. Wenn Sie viel Käse essen, kann das enthaltene Natrium dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten, was sich negativ auf das Aussehen Ihrer Haut auswirken kann. Zu viel Salz kann dazu führen, dass Ihre Haut geschwollen, schuppig und trocken erscheint. Wenn Sie die Aufnahme von Käse einschränken, kann dies zu einer verminderten Aufnahme von Natrium führen, was die Gesundheit Ihrer Haut verbessern kann.
Lactose und Naturheilkundler
Laktose ist eine Art von Zucker in Milchprodukten gefunden. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz oder -allergie haben, kann Käse Hautsymptome wie Nesselsucht und Hautausschlag verursachen. Wenn Sie diese Art von Hautveränderungen nach dem Verzehr von Käse erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Laktose aus Ihrer Ernährung herausschneiden, um zu sehen, ob Ihre Hautsymptome verschwinden. Käse enthält auch Heilpraktiker. Karen Fischer, Autorin von "The Healthy Skin Diet", berichtet, dass Heilpraktiker Ihre Lymphflüssigkeit dicker machen, was es für Ihren Körper schwieriger macht, Giftstoffe loszuwerden. Toxine können dazu führen, dass Ihre Haut matt und trocken erscheint.
Eiweiß
Protein ist ein essentieller Nährstoff, der die Bildung von gesundem Gewebe und Zellen unterstützt. Kimberly Snyder, Autor von "The Beauty Detox Solution", merkt an, dass Protein auch helfen kann, Ihren Hautton zu verbessern. Während Sie wegen des gesättigten Fett- und Natriumgehalts keine große Menge Käse essen möchten, liefert eine kleine Menge Käse etwas Protein, das Ihre Hautzellen dazu bringt, sich ständig zu regenerieren, damit Ihre Haut gesund und strahlend aussieht.
