Kalorien messen die Menge an Energie, die in Lebensmitteln enthalten ist. Die Kalorienzufuhr hängt vom Alter und dem Grad der körperlichen Aktivität des Kindes ab; Je mehr Kalorien ein Kind jeden Tag verbrennt, desto mehr muss es ersetzen.
1 bis 3 Jahre
Die American Heart Association erklärt, dass das Geschlecht wenig Einfluss auf den Kalorienbedarf im Kleinkindalter hat. Ihr Kind benötigt zwischen 900 und 1.000 Kalorien pro Tag, mit einem Schwerpunkt auf Kalzium-basierten Produkten.
4 bis 8 Jahre
Im Schulalter und älter neigen Jungen zu höheren Stoffwechselraten. Mädchen benötigen 1.200 Kalorien und Jungen benötigen täglich 1.400 Kalorien.
9 bis 13 Jahre
Die American Heart Association rät minimal aktiven 9- bis 13-jährigen Jungen, 1.800 Kalorien pro Tag zu konsumieren; Mädchen brauchen 1.600 Kalorien pro Tag. Mäßig aktive Kinder sollten diese Mengen um 400 Kalorien täglich erhöhen. Sehr aktive Jungen und Mädchen benötigen 2.600 Kalorien bzw. 2.200 Kalorien pro Tag.
