Inversionsstiefel, auch bekannt als Gravitationsmanschetten, ermöglichen die vollständige, umgekehrte Aufhängung von einem stabilisierten horizontalen Stab oder Inversionsgestell. Die Stiefel umschnallen die Knöchel und befestigen sie an der Stange, so dass Sie sicher auf dem Kopf hängen und ansonsten nicht unterstützt werden. Diese Art der Therapie kommt dem Körper auf verschiedene Arten zugute.
Die Wirbelsäule
Inversionstherapie verlängert die Wirbelsäule, indem sie dem Körper erlaubt, sich frei zu bewegen, Kopf voran, gegen die Schwerkraft. Dies schafft natürliche Traktion auf der Wirbelsäule, mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Die Verlängerung der Wirbelsäule lindert Druck und Kompression um die Nervenwurzeln und -scheiben der Wirbelsäule und vergrößert auch den Raum um die Wirbel. Weniger Druck um Nervenwurzeln und Bandscheiben lindert Rückenschmerzen.
Wirbelscheiben
Die Wirbelscheiben wirken als Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln, halten sie getrennt und die Wirbelsäule flexibel. Bestehend aus Wasser bei der Geburt, verlieren diese Scheiben im Laufe der Zeit aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses, des Stresses der Schwerkraft und der normalen täglichen Aktivität an Feuchtigkeit. Die nicht belastete Aktivität, wie die Inversion, ermöglicht es den Discs, durch das Eintauchen von essentiellen Flüssigkeiten und Nährstoffen, die sie brauchen, um dickflüssig und geschmeidig zu bleiben, um ihre polsternde Wirkung aufrechtzuerhalten, die Zeit zu rehydrieren.
Core-Training
Zu den Kernmuskeln gehören die Bauchmuskeln sowie der mittlere und untere Rücken. Diese Muskeln, die für die funktionelle Bewegung wichtig sind, unterstützen den Rumpf und helfen, eine gute Körperhaltung, Balance und Kraft aufrecht zu erhalten. Einige Übungen zur Stärkung dieses Körperbereichs können bei falscher Durchführung zusätzlichen Druck und mögliche Verletzungen des Lendenbereichs der Wirbelsäule verursachen. Inversionsstiefel ermöglichen es Ihnen, bestimmte Kernübungen in richtiger Ausrichtung ohne Verletzungsrisiko durchzuführen. Inversionstherapie verbessert die Haltung, indem die Wirbelsäule auf ihre natürliche "S" -Kurve ausgerichtet wird.
Warnungen
Bestimmte medizinische Zustände, wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen oder bestimmte Augenerkrankungen, wie Glaukom oder abgelöste Netzhaut, machen die Inversionstherapie riskant. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit dieser oder einer anderen neuen Übung oder Therapie beginnen. Andere Kontraindikationen für die Inversionstherapie sind Schwangerschaft, Bauchhernie, Hiatushernie und extreme Fettleibigkeit. Die Verwendung von Inversionstiefeln erfordert eine gewisse körperliche Fitness, um sie ein- und auszuhängen, während sie kopfüber hängen. Wenn Sie für diese Art von Therapie neu sind, verwenden Sie einen ausgebildeten Spotter oder Partner, um die Sicherheit zu gewährleisten.
