Schwangerschaftsübelkeit kann bereits vier Wochen nach der Schwangerschaft beginnen und bis zur 24. Schwangerschaftswoche oder länger andauern. Diese Übelkeit kann es schwer für Sie machen, Essen zu halten und Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Zwei natürliche Heilmittel können helfen, einige Ihrer Schwangerschaft Übelkeit Symptome - Vitamin B-6 und Ingwer zu reduzieren.
Vitamin B-6 und Schwangerschaft Übelkeit
Frauen, die während der Schwangerschaft unter Übelkeit leiden, neigen laut einer im März 2012 im "International Journal of Gynecology & Obstetrics" veröffentlichten Studie dazu, einen niedrigen Vitamin-B6-Spiegel im Blut zu haben. Schwangere Frauen, die eine höhere Dosis von 30 Milligramm pro Tag einnahmen Vitamin B-6 für zwei Wochen erlebte leicht reduzierte Symptome von Übelkeit während der Schwangerschaft als Frauen, die die empfohlene Tagesdosis von 1,3 Milligramm einnahmen. Die American Pregnancy Association empfiehlt eine Dosis von 50 Milligramm pro Tag zur Verringerung der Symptome von Übelkeit.
Ingwer und Schwangerschaft Übelkeit
Eine Studie, die im März 2009 im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einnahme von 1.000 Milligramm Ingwer-Kapseln pro Tag eine Verbesserung der Übelkeitssymptome mit einer möglichen Abnahme des Erbrechens bewirkte. Diese Menge wird manchmal in vier 250-Milligramm-Dosen verteilt über den Tag verteilt.
Vergleich der Ergebnisse für Vitamin B-6 und Ingwer
Es gibt widersprüchliche Beweise darüber, ob eine dieser Behandlungen besser funktioniert als die andere. Eine Studie, die im Dezember 2009 in "Midwifery" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Vitamin B-6 und Ingwer gleichermaßen nützlich waren, um die Anzahl der Erbrechens-Episoden zu reduzieren, aber dass Ingwer effektiver war, um Übelkeit zu lindern. Eine andere Studie, die 2013 in "Obstetrics and Gynecology International" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen den positiven Wirkungen von Ingwer und Vitamin B-6 zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen gab. Die zweite Studie verwendete jedoch die doppelte Dosis von Vitamin B-6 als die erste Studie, und dies könnte den Unterschied in den Ergebnissen erklären.
Sicherheitsaspekte
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer oder Vitamin B-6 zur Behandlung Ihrer Schwangerschaft Übelkeit verwenden. Diese Substanzen können bestimmte Medikamente beeinträchtigen und hohe Dosen können Nebenwirkungen verursachen. Schwangere Frauen sollten nicht mehr als 1 Gramm Ingwer pro Tag einnehmen, bemerkt das University of Maryland Medical Center. Hohe Dosen können Durchfall, Sodbrennen und Magenverstimmungen verursachen. Ingwer kann mit Medikamenten einschließlich denen für die Behandlung von Diabetes und Bluthochdruck und Blutverdünner interagieren. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge für Vitamin B-6 beträgt 100 Milligramm pro Tag. Hohe Dosen können den Verlust der Kontrolle über Ihre Bewegungen, Hautveränderungen, Sodbrennen und Lichtempfindlichkeit verursachen.
