Avocado gilt als kalorienreiche Nahrung, obwohl das enthaltene Fett herzfreundliches einfach ungesättigtes Fett ist. Avocados gibt es in verschiedenen Arten und jeder hat unterschiedliche Kalorienzahlen. Avocados aus Kalifornien und Florida sind zwei beliebte Arten von Avocado.
Kalorien in der Avocado
Avocado-Kalorien-Summen reichen von 277 Kalorien für eine ganze kalifornische Avocado bis zu 486 Kalorien für die größere Florida-Avocado, laut dem MyFood-a-pedia-Rechner des USDA.
Zutaten hinzugefügt
Avocado-Saft ist möglicherweise nicht zu 100 Prozent reine Avocado. Zusätzliches Wasser, Zitronensaft, Orangensaft oder andere Zutaten können die Gesamtkalorien verändern. Überprüfen Sie das Etikett der verpackten Säfte auf zusätzliche Zutaten.
Entsaften
Fruchtsäfte enthalten oft mehr Kalorien als ganze Fruchtstücke, laut dem Food and Nutrition Education Program der University of Arkansas. Dies gilt insbesondere für verpackte Säfte. Fruchtsäfte können rund 25 Prozent mehr Kalorien als ganze Früchte haben. Daher könnte 1 Tasse California Avocado Saft rund 277 Kalorien im Vergleich zu 222 Kalorien in einer ungesüßten Frucht haben.
