Blasen reichen von lästigen bis ziemlich schmerzhaft. Wenn sie sich zwischen den Zehen beim Laufen bilden, können Blasen leicht Ihre Aerobic-Routine oder Sportübungen und Wettkämpfe beeinträchtigen. Solche Blasen sind anfällig für anhaltende Reizung, auch wenn Sie aufhören zu laufen, während sie heilen. Effektive Präventionstechniken sind die beste Wahl, um sich vor den Beschwerden zu schützen.
Ursachen
Blasen sind eine Reaktion auf kontinuierlichen Druck oder Reibung. Sie sind wie Schwielen, aber Blasen bilden sich schneller, oft in nur wenigen Stunden. Die oberste Hautschicht, die Epidermis, löst sich von der darunter liegenden Schicht, der Dermis. Klare Flüssigkeit baut sich zwischen den Schichten auf. Wenn ein Blutgefäß beschädigt ist, sammelt sich auch Blut zwischen den Schichten und bildet eine Blutblase. Blasen zwischen den Zehen beim Laufen sind wahrscheinlich aufgrund von zu engen Schuhen, die die Zehen verengen und Reibung verursachen. Wenn Ihre Füße während des Laufens schwitzen, ist die Feuchtigkeit wahrscheinlich ein Faktor.
Behandlung
Wenn Sie sie in Ruhe lassen, heilen Blasen in wenigen Tagen von selbst. Aber Blasen zwischen den Zehen können schmerzhaft und irritiert sein, nur durch das Gehen, wodurch der natürliche Heilungsprozess gehemmt wird. Wenn die Blasen nicht heilend sind oder wenn sie Beschwerden verursachen oder Aktivitäten stören, lassen Sie sie ab. Sterilisieren Sie den Bereich und eine Nadel mit Alkohol. Drücken Sie die Nadel vorsichtig durch die oberste Hautschicht, genau an der Kante der Blase. Die Flüssigkeit abtropfen lassen, ein topisches Antibiotikum auftupfen und den Bereich mit einem Verband abdecken.
Verhütung
Der effektivste Weg, Blasen an den Zehen zu verhindern, ist das richtige Anpassen von Laufschuhen. Es sollte genügend Platz um Ihre Zehen herum sein, damit sie nicht fest zusammengedrückt werden - Sie sollten in der Lage sein, etwas zu wackeln. Probieren Sie die Schuhe mit den gleichen Socken aus, die Sie beim Laufen tragen. Bandagen oder kleine Stücke von Gaze zwischen Zehen, die anfällig für Blasenbildung sind, können auch Blasenbildung verhindern. Tragen Sie eine großzügige Menge Babypuder auf Ihre Füße auf, bevor Sie laufen, wenn Ihre Füße schwitzen.
Warnung
Wenn Sie Blasen platzen lassen oder ablassen oder wenn sie ständigem Druck oder Reibung ausgesetzt sind, können sie sich infizieren. Eine Infektion macht eine ansonsten harmlose Hautverletzung gefährlich, wenn sie nicht kontrolliert wird. Überwachen Sie die Bläschen und die Haut um sie herum für Anzeichen einer Infektion. Zu den Symptomen gehören Rötung, Wärme, Schwellung, zunehmende Schmerzen oder eine Entladung. Suchen Sie unverzüglich Ihren Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Infektion bemerken. Antibiotika werden zur Behandlung verschrieben.
