Wenn Sie eine stillende Mutter sind und über das Wachstum Ihres Babys besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder einem Stillberater, aber überlegen Sie, ob Sie versuchen, die Menge an Fett in Ihrer Muttermilch zu erhöhen. In der Regel enthält Muttermilch 20 Kalorien pro Unze, aber es gibt eine signifikante Variabilität in ihrem Fettgehalt während des Tages, berichtet das Kinderkrankenhaus von Philadelphia. Als stillende Mutter beeinflusst Ihre Ernährung nicht, wie viel Fett in Ihrer Milch ist, aber es beeinflusst, welche Arten von Fett in Ihrer Milch sind, also essen Sie gesunde Fette, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu fördern.
Pumpen
Ihr Baby bekommt Vormilch, wenn sie eine Stillsitzung beginnt, bei der es sich hauptsächlich um Wasser, Protein und andere Nährstoffe mit wenig Kalorien und Fett handelt. Während sie weiter pflegt, erhält sie Hintermilch, die eine deutlich höhere Menge an Fett und Kalorien enthält. Das Kinderkrankenhaus von Philadelphia empfiehlt, das Vorgemelk von der Hintermilch zu trennen, wenn Ihr Baby nicht genug Fett bekommt oder Sie mehr Milch produzieren, als Ihr Baby braucht. Indem Sie Milch ausschütten, bevor Ihre Babykrankenschwestern es tun, wird sie die Hintermilch zur Unterstützung eines angemessenen Wachstums bekommen. Pumpen Sie ein Drittel der Milch, die Sie aus einer vollen Pumpsitzung pumpen würden, um die Vormilch zu entfernen.
Häufigkeit von Pflegesessions
Sie können Ihrem Baby auch längere und häufigere Pflegesitzungen geben, um sicherzustellen, dass es die Hintermilch trinkt. Babys, die länger stillen, bekommen sowohl das Vormilch als auch die Hintermilch. Wenn Sie für längere Zeit nicht stillen möchten, verringern Sie die Zeit zwischen den Sitzungen. Die zertifizierte Stillberaterin Kelly Bonyata erklärt auf ihrer Website Kelly Mom Parenting and Breastfeeding, dass der Fettgehalt der Milch höher ist, wenn die Fütterungen nahe beieinander liegen. Babys unterscheiden sich darin, wie lange sie brauchen, um sich mit fetterer Milch zu füllen, daher empfiehlt Bonyata, die Brüste nicht zu wechseln, bis das Baby aufhört zu saugen, so dass sie am Ende der Fütterung mehr Milch zu sich nimmt.
Brustkompression
Wenn Ihr Baby saugt, ohne an der Brust zu trinken, versuchen Sie, Ihre Brust zu komprimieren, um den Milchausstoß zu stimulieren, damit Ihr Kind genügend fettreiche Milch bekommt. Die Brustkompression funktioniert besonders gut in den ersten Lebenstagen, wenn sich Ihr Baby nicht gut einklinkt oder wenn Ihr Baby während des Stillens einschläft. Um Ihre Brust zu komprimieren, halten Sie Ihr Baby mit einer Hand und umschließen Sie Ihre Brust mit der anderen Hand. Wenn Ihr Baby aufhört zu trinken, drücken Sie Ihre Brust. Sie sollte wieder anfangen zu trinken. Setzen Sie fort, Druck auszuüben, bis Ihr Baby aufhört zu trinken. Dann loslassen, ein paar Minuten warten und wiederholen, bis Ihr Baby zu trinken aufhört, auch wenn Sie Ihre Brust komprimieren.
Arten von Fett in Muttermilch
Die Fette, die Sie essen, sind die Fette, die Ihr Baby durch Ihre Muttermilch bekommen wird. Eine Studie, die 2002 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Muttermilch von spanischen Müttern in gesättigten Fetten niedriger und in einfach ungesättigten und Omega-3-Fettsäuren höher war, was die traditionelle mediterrane Ernährung Spaniens widerspiegelt. Essen Sie viel einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren in pflanzlichen Ölen, Nüssen, Samen und Fisch im Gegensatz zu gesättigten Fetten, die Sie durch Fleisch und Vollfett-Milchprodukte bekommen. Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind entscheidend für die Entwicklung Ihres Gehirns und Ihres Auges und die essentiellen Fettsäuren in der Muttermilch sind mit höheren IQ-Werten und besserem Sehvermögen verbunden.
