Massage galt früher als Luxus - etwas, was Sie in einem Spa oder Health Club genießen würden. Allerdings wird der Nutzen einer Massage jetzt als eine Mainstream-Therapie angesehen und wird oft von Ärzten und anderen medizinischen Fachleuten empfohlen. Das Personal der Mayo Clinic erkennt Massagen als Teil eines umfassenden Wellness-Programms. Sie können sich für eine Ganzkörper- oder Einzelbereichsmassage entscheiden. Einer der häufigsten und wohltuendsten Körperteile für die Massage ist der Rücken, da die Nerven durch die Wirbelsäule verlaufen.
Lindern Rückenschmerzen
Eine gute Rückenmassage kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Nach einem anstrengenden Training oder wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist Ihre Rückenmuskulatur wahrscheinlich angespannt wegen Überbeanspruchung oder wiederholter Benutzung. Wenn ein Masseur diese Muskeln bearbeitet, wird ein Teil der Spannung freigesetzt.
Entlastet die Spannung vom oberen Rücken
Wiederholte Bewegung oder Immobilität kann Nacken- und Schulterschmerzen verursachen. Eine Massage des oberen Rückens kann helfen, die Spannung in diesem Bereich zu lindern und Migräne-Schmerzen zu lindern.
Releases "Wohlfühlen" Chemikalien
Eine Rückenmassage stimuliert die Produktion von Endorphinen, Dopamin und Serotonin, Chemikalien, die den Körper gut fühlen lassen, so Beth Müller, RMT, in ihrem Artikel "Massage-Therapie für Rückenschmerzen" auf der Spine Health Website. Dies hilft bei der Bewältigung von Schmerzen und ermöglicht es Ihnen, die Menge an Schmerzmitteln, die Sie einnehmen, zu reduzieren. Eine Rückenmassage kann helfen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, was zur Vorbeugung von Angstzuständen und Depressionen beitragen kann.
Verbessert den Schlaf
Die Rückenmassage entspannt die größeren Muskeln und löst Spannungen, die dazu führen können, dass Sie schwer einschlafen oder in einem tiefen Schlaf bleiben. Dies ermöglicht Ihnen volle Schlafzyklen für optimale Leistung und gute Gesundheit.
Hilft dem Heilungsprozess
Auch nach einer langen Geschichte von Rückenschmerzen kann eine Massage helfen, Gewebe und Muskeln zu heilen, die eng, schwach oder verkümmert sind. Dies wird wiederum Ihren Bewegungsumfang verbessern. Laut Massagetherapy.com hilft es auch Dehnungsstreifen und Narbengewebe zu reduzieren. Sportler, die Muskeln im unteren, mittleren und oberen Rückenbereich verspannt haben, können nach einer Rückenmassage eine erhöhte Gelenkflexibilität bemerken.
Erhöhen Sie die Zirkulation
Eine Rückenmassage regt die Durchblutung an und erhöht den Blutfluss in das Gebiet. Dies wird dazu beitragen, Blut mit Sauerstoff und Nährstoffen zu den Muskeln und wichtigen Organen zu bringen.
Mutterschaft und Arbeit
Eine Rückenmassage kann helfen, den Schmerz zu verringern, den manche Frauen während der Wehen in ihren unteren Rücken fühlen. Dies kann die Geburt erleichtern und die Zeit verkürzen, die eine Frau später im Krankenhaus verbringen muss.
Fühlt sich gut an
Einer der besten Vorteile einer Rückenmassage ist, dass es sich gut anfühlt. Manchmal brauchen Sie nur ein wenig Zeit, um sich zu entspannen und das angenehme Gefühl der menschlichen Berührung zu genießen.
