Zwei Drittel der Frauen in den Wechseljahren berichten, dass sie nach MenopauseRx.com eine erhöhte Blähungen haben. Menopause - wenn der Östrogenspiegel einer Frau abnimmt - könnte die Ursache sein. Es könnte auch auf das alternde Verdauungssystem zurückzuführen sein, das mehr Gas für viele Menschen mittleren Alters beiderlei Geschlechts produziert. Ein anderer Grund könnte Änderungen in der Diät sein. Egal, es ist unbequem, peinlich und nervig. Und etwas kann darüber getan werden.
Was ist Gas?
Gas aufbauen und weitergeben ist in jedem Stadium Teil des Lebens. Der Körper wirft Gas ab, indem er es durch den Mund rülpst oder durch das Rektum freigibt. Eine Person - Menopause oder nicht - kann 14 Anstrengungen erfordern, um 1 bis 3 Pints Gas täglich zu übergeben. Der Geruch von Darmgas wird seiner Kombination von Wasserstoff, Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid und gelegentlich Methan zugeschrieben. Bakterien im Dickdarm spalten Nahrungsstoffe in Gas und fügen den charakteristischen Geruch hinzu. Dieser Geruch ist kein Grund für gesundheitliche Bedenken.
Ist die Menopause wirklich die Ursache?
Während viele Fachleute im Gesundheitswesen vermuten, dass erhöhte Blähungen mit der Menopause in Verbindung stehen könnten, ist dies möglicherweise keine physiologische Folge von reduziertem Östrogen. Ärzte berichten, dass ihre Patienten ihre Diäten ändern, um ihren Übergang in die Wechseljahre zu unterstützen, und die Nahrungsmittel, die sie essen, sind diejenigen, die erhöhte Blähungen und Blähungen produzieren. Laut einer von der North American Menopause Society zitierten Studie haben 70 Prozent der Frauen in den Wechseljahren Ernährungsumstellungen vorgenommen, um klimakterische Symptome wie Knochenschwund zu bekämpfen. Diäten empfohlen, Knochen nach der Menopause stark zu halten - wenig gesättigte Fette und reich an Ballaststoffen und Soja - tatsächlich zur Gasproduktion beitragen. Und Frauen, die versuchen, ihre Kalziumaufnahme mit Milch zu erhöhen, können eine gewisse Intoleranz gegenüber Laktose haben, die auch zur Produktion von Gas beitragen kann.
Welche Nahrungsmittel verursachen Gas?
Es ist schwieriger für den Körper, einige Fasern, Zucker und Stärken zu absorbieren, so dass der Dickdarm diese in die Gase zerlegt, die zu Blähungen und / oder Blähungen führen. Gasverursachende Lebensmittel umfassen Gemüse wie Rüben, Brokkoli und Rosenkohl; Hülsenfrüchte wie schwarzäugige Erbsen, Linsen und eine Vielzahl von Bohnen; Körner; Getreide; Nüsse; und kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade und Bier. Reis ist die einzige Stärke, die kein Gas verursacht.
Es gibt Erleichterung
Produkte, die über den Ladentisch verkauft werden, um Gas zu reduzieren, können gegen Blähungen wirksam sein. So können Produkte, die Ihnen helfen, Laktose zu verdauen. Wenn Sie Ihre Nahrung länger kauen, können Speichelenzyme die Nahrung abbauen, bevor sie in den Verdauungstrakt gelangt. Das reduziert die Gasproduktion. Langsames Essen ist eine weitere Abschreckung, da es die Aufnahme von Luft reduziert, was wiederum zu Blähungen beiträgt.
Ignorieren Sie nicht die Möglichkeit von medizinischen Bedingungen
Obwohl erhöhte Blähungen in den Wechseljahren häufig sind, können sie gelegentlich auf einen medizinischen Zustand hinweisen, der eine Behandlung erfordert. Möglichkeiten umfassen: Appendizitis, Gallensteine, Reizdarmsyndrom und Magengeschwüre. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie dem mittleren Alter - oder den Wechseljahren - erhöhte Blähungen zuschreiben.
