Schwitzen hilft, deinen Körper kühl zu halten. Menschen schwitzen typischerweise unter den Armen, an den Handflächen und an den Fußsohlen. Schweiß ist der Abfluss einer salzigen Flüssigkeit, die hauptsächlich aus Wasser aus den Schweißdrüsen des Körpers besteht. Eine Person hat 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen. Je mehr du hast, desto mehr schwitzt du. Hyperhidrose ist, wenn Sie über das hinaus schwitzen, was benötigt wird, um die Körpertemperatur zu regulieren. Dehydration durch übermäßiges Schwitzen kann wasserlösliche Vitamine aus dem Körper abbauen.
Auswirkungen
Das sympathische Nervensystem, das die Reaktion des Körpers auf Stress koordiniert, löst über den chemischen Botenstoff Acetylcholin die Schweißdrüsen aus. Menschen mit Hyperhidrose geben mehr Schweiß als normal, weil sie besonders empfindlich auf dieses Signal sind, laut Harvard Medical School Family Health Guide. Das Nervensystem benötigt ausreichende Mengen an wasserlöslichen Vitaminen, um richtig zu funktionieren. Vitamin C und B-Komplex Vitamine sind wasserlöslich. Wenn Wasser oder Schweiß vom Körper abgegeben wird, gehen überschüssige wasserlösliche Vitamine verloren. Die einzige Ausnahme ist Vitamin B12, das in der Leber für mehrere Jahre in Reserve gehalten werden kann.
Überlegungen
Der häufige Verzehr der Vitamine B und C ist notwendig, um die durch Schwitzen und Urinieren verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen. Zum Beispiel steigt der tägliche Bedarf an Vitamin B1 oder Thiamin und B3 oder Niacin mit größerem Energieaufwand, was möglicherweise zu übermäßigem Schwitzen führen kann. Ausreichend Vitamin C wird benötigt, um die Eisenaufnahme zu unterstützen, die auch durch übermäßiges Schwitzen verloren gehen kann. Vitamin-B-Mangel kann eine Reihe von negativen Auswirkungen haben, einschließlich Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Depressionen, Bauchschmerzen und Anämie. Atemwegsinfektionen, Haarausfall und Muskelkrämpfe sind ebenfalls möglich. Zu wenig Vitamin C kann Sie anfälliger für Blutergüsse, langsame Wundheilung und Zahnfleischerkrankungen machen. Trockene Haut und Haare können auch Anzeichen eines Vitamin-C-Mangels sein.
Ursachen
Menschen schwitzen in der Regel mehr, wenn sie ängstlich, ängstlich, wütend oder körperlich aktiv sind. Übermäßiges Schwitzen kann ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht sein, wie es typischerweise während der Menopause auftritt, wenn Frauen Hitzewallungen oder Nachtschweiß haben. Hitzewallungen verbrauchen Vitamine B und C, erklärt MayoClinic.com. Bestimmte fiebersenkende Medikamente, Schmerzmittel und Psychopharmaka können auch übermäßiges Schwitzen auslösen, erklärt Medline Plus, eine Website der National Institutes of Health.
Empfehlungen / Vorsichtsmaßnahmen
Wenn man jeden Tag genug Wasser trinkt, kann man vor Austrocknung durch übermäßiges Schwitzen schützen. Warte nicht bis du durstig bist, Wasser zu trinken; Durst zeigt an, dass Ihr Körper bereits etwas dehydriert ist. Wasserlösliche Vitamine finden sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Fisch, Geflügel, mageres Fleisch, Eier, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schwitzen, begleitet von Brust- oder Bauchschmerzen, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schüttelfrost oder Gewichtsverlust.
