Magnesiumstearat ist ein weißes Pulver, das den essentiellen Mineralstoff Magnesium und die gesättigte Fettstearinsäure kombiniert. Es enthält eine kleine Menge Magnesium, wird aber hauptsächlich als inaktiver Inhaltsstoff in der Pharma- und Ergänzungsindustrie verwendet, um Tabletten mit einer konsistenteren Dosierung herzustellen.
Magnesium Bedeutung
Magnesiumstearat liefert eine kleine Menge Magnesium, da es aus etwa 4 Prozent Magnesium besteht. Sie benötigen Magnesium, um Ihren Blutzucker und Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten, um DNA und Protein zu bilden und um Ihre Muskeln und Nerven richtig zu halten. Frauen benötigen mindestens 320 Milligramm pro Tag, und Männer benötigen mindestens 420 Milligramm pro Tag für eine gute Gesundheit.
Verwenden Sie in Ergänzungen
Hersteller verwenden Magnesiumstearat in einigen Ergänzungen und Medikationen als ein inaktiver Bestandteil, um zu helfen, die aktiven Bestandteile fließend durch die Maschinerie zu halten, die benutzt wird, um die Ergänzungen zu produzieren. Dies ist vorteilhaft, da es wahrscheinlicher ist, dass jede Pille eine konsistente Dosis der aktiven Inhaltsstoffe hat, so dass jede Pille die gleiche Wirkung in Ihrem Körper hat.
Mögliche Überlegungen
Magnesiumstearat wird im Allgemeinen von der U.S. Food and Drug Administration als sicher angesehen. Es gibt einige Online-Gerüchte, dass diese inaktive Zutat nicht sicher ist, da sie laut vorläufiger Tierstudie die Immunfunktion unterdrücken und einen Biofilm bilden und die Aufnahme von Nährstoffen verhindern kann.
Ein Artikel, der im November 2013 im Nutrition Review veröffentlicht wurde, stellt fest, dass diese Behauptungen nicht gültig sind. Magnesiumstearat beeinflusst die Immunfunktion von Mäusen, da ihnen ein Enzym fehlt, das Stearinsäure in Ölsäure umwandelt. Das ist kein Problem für Menschen, weil wir dieses Enzym haben. Um die Absorption von Nährstoffen zu blockieren, stellt der Autor fest, dass Enzyme in Ihrem Körper Stearinsäure abbauen, so dass die Absorption nicht eingeschränkt wird.
Mögliche Alternativen
Wenn Sie Magnesiumstearat vermeiden möchten, wählen Sie Ergänzungen in flüssiger oder gummiartiger Form anstelle von Tabletten oder Kapselform. Obwohl Magnesiumstearat das am häufigsten verwendete Gleitmittel zur Herstellung von Tabletten ist, können Sie auch Tabletten mit alternativen Inhaltsstoffen finden, die demselben Zweck dienen. Dazu gehören Substanzen wie Glycerinfettsäureester, Natriumbehenat, Natriumstearylfumarat oder Stearinsäure.
