Mit 15 Monaten lernt Ihr Kleinkind alles um sich herum zu erforschen, einschließlich Essen. Ihr Kind, das als Baby etwas gegessen hat, kann sich jetzt weigern, alles zu essen, was Sie anbieten. Während dieser Zeit der Entdeckung von Vorlieben und Abneigungen gibt es Richtlinien, denen Sie folgen sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die Kalorien erhält, die für gesundes Wachstum und Entwicklung benötigt werden.
Kalorienbedarf
Während des ersten Lebensjahres Ihres Kindes war die Wachstumsrate am höchsten. Sobald Ihr Baby in den Kleinkindalter eintritt, werden seine Wachstumsrate und sein Energiebedarf reduziert. Laut Keepkidshealthy.com benötigen Kleinkinder zwischen 1.000 und 1.300 Kalorien pro Tag, abhängig von ihrer Größe.
Milch und Saft
Ihr Kind sollte nicht mehr als 16-24 Unzen oder 300 bis 445 Kalorien Milch pro Tag haben, laut HealthyChildren.org, eine Website der American Academy of Pediatrics. Die AAP empfiehlt auch nicht mehr als eine Portion Saft pro Tag, die 60-90 Kalorien ergeben wird.
Mahlzeiten und Snacks
Nach dem Trinken von 360 bis 435 Kalorien Milch und Saft bleiben nur noch 600 bis 950 Kalorien übrig, um sich auf Mahlzeiten und Snacks zu verteilen. Um das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung zu gewährleisten, sollten Sie darauf abzielen, Ihr Kleinkind gesund zu ernähren und nicht Fette und Cholesterin einzuschränken. Ziel ist es, Mahlzeiten und Snacks anzubieten, die sich um die fünf Grundnahrungsgruppen herum gruppieren: Proteine, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Kohlenhydrate.
Hohe Erwartungen
Ein Problem, das Eltern haben, ist zu erkennen, was realistische Portionsgrößen für ein Kleinkind sind. Die durchschnittliche Kleinkindportion sollte ungefähr ein Viertel einer erwachsenen Portionsgröße betragen. Das einzige Mal, wenn Sie wirklich besorgt sein müssen, ist, wenn Ihr Kleinkind nicht wie erwartet wächst oder nicht so aktiv ist, wie es sein sollte.
