Die Gesichtsmassage ist nicht nur ein großartiges Gefühl, sondern auch eine schnelle und einfache Art, die Durchblutung des Gesichts zu verbessern und die Hautfarbe und -struktur zu verbessern. Gesichtsmassage ist auch hilfreich bei der Linderung von Stress, Linderung von Kopfschmerzen, Entspannung und Beseitigung von Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Professionelle Gesichtsmassagen sind oft teuer, aber Sie können jemandem eine einfache Gesichtsmassage in nur 10 Minuten zu Hause geben. Eine Gesichtsmassage sollte laut Massage Therapy 101 nicht länger als 20 Minuten dauern. Längere Massagen dehnen eher die Gesichtsmuskeln und reizen empfindliches Gesichtstuch.
Schritt 1
Finden Sie einen ruhigen, ruhigen Ort, um die Gesichtsmassage zu geben. Schalten Sie das Telefon aus, dimmen Sie die Lichter und lassen Sie den Empfänger in einem bequemen Sessel sitzen oder ruhen Sie sich auf einem Tisch oder einem Bett aus.
Schritt 2
Reinigen Sie das Gesicht mit Reinigungskissen oder milder Seife und Wasser. Dadurch werden Schmutz, Öl und Make-up entfernt, um Hautirritationen zu vermeiden. Überprüfen Sie die Haut auf Anzeichen von offenen Wunden, gereizte Akne, Ekzeme, Schuppenflechte oder andere Hauterkrankungen, die während der Massage irritiert werden können. Geben Sie keine Gesichtsmassage auf gebrochene oder gereizte Haut.
Schritt 3
Tragen Sie eine hypoallergene Massagecreme oder Lotion auf die Fingerspitzen auf, damit Ihre Finger sanft über die Haut im Gesicht gleiten können. Eine Lotion oder ein anderes Gleitmittel reduziert Reibung und Hautirritationen und erhöht die Vorteile der Gesichtsmassage. Es ist nicht notwendig, teure Öle für die Massage zu verwenden. In den meisten Fällen ist Standard-Pflanzenöl ausreichend.
Schritt 4
Verwenden Sie nur Ihren Ring- und Mittelfinger, um zu verhindern, dass während der Massage zu viel Druck ausgeübt wird. Ihre Schläge müssen langsam und sanft sein und Ihre Gesamtbewegung sollte nach oben zum Haaransatz hin sein.
Schritt 5
Beginnen Sie im oberen Teil des Gesichts, auf der Stirn, und massieren Sie die Braue und die Schläfen mit den Fingern in großen kreisenden Bewegungen. Legen Sie Ihre Finger in die Mitte der Stirn und bewegen Sie sie nach außen zu den Schläfen. Massieren Sie die Schläfen sanft, um Verspannungen zu lindern und Kopfschmerzen zu lindern.
Schritt 6
Drücken Sie in die hohlen Bereiche unter den Augenbrauen und dann langsam Ihre Finger von der inneren Ecke zum äußeren Augenwinkel. Wiederholen Sie diese Bewegung zwei- bis dreimal.
Schritt 7
Schritt 8
Arbeite dich nach außen zu den Wangenknochen und massiere von der Gesichtsmitte bis zu den Ohren. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um sanften Druck in einer kreisförmigen Bewegung anzuwenden. Massieren Sie den Kiefer und die Ohrläppchen.
Schritt 9
Massieren Sie die Kopfhaut mit den Fingerspitzen. Abwechselnd breite Kreisbewegungen mit engeren Bewegungen.
Schritt 10
Entfernen Sie Lotion, Creme oder Öl von der Haut mit Hilfe von Reinigungspads oder angefeuchteten Wattepads.
Dinge, die du brauchen wirst
- Reinigungspads
- Massagecreme oder Pflanzenöl
