Äpfel sind seit langem für ihre abführmittelartigen Vorteile bekannt. Äpfel sind eine hervorragende Quelle für Pektin, eine Art von Faser, die für die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems unerlässlich ist. Äpfel helfen dabei, Gas und Feststoffe durch den Darm zu bewegen, wodurch Verätzungen und Blähungen gelindert werden. Der Zucker in Milch, speziell Laktose, bietet einen ähnlichen Vorteil. Selbst wenn Sie laktoseintolerant sind, sagt Dr. Michael Martini vom Department of Food Science and Nutrition der Universität von Minnesota, dass das Trinken von Milch zu einer Mahlzeit die Laktoseintoleranz verbessern und das damit verbundene Blähungen und Blähungen reduzieren kann.
Schritt 1
Spülen Sie einen Apfel in fließendem Wasser ab, um Bakterien oder Pestizide abzuwaschen, die den Magen reizen oder krank machen können. Gießen Sie 8 Unzen. von Milch in ein Glas.
Schritt 2
Iss das Fruchtfleisch des Apfels und der Haut. Ein Großteil der Faser, die Sie benötigen, um Blähungen zu beseitigen, kommt von der Haut.
Schritt 3
Trinken Sie die Milch zwischen den Bissen des Apfels, damit Sie sich nicht zu schnell mit Flüssigkeit füllen und Ihren Appetit verlieren.
Schritt 4
Warten Sie ein bis drei Stunden, damit der Apfel und die Milch funktionieren. Sie werden eine erhöhte Blähung erfahren, wenn das Gas entweicht, begleitet von einem Rückgang der Blähungen. Sie müssen möglicherweise auch einen Stuhlgang haben.
Schritt 5
Essen Sie normal, sobald das Gas und Blähungen verschwunden sind. Vermeiden Sie Gas-induzierende Lebensmittel wie Kohl und Bohnen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Apfel
- 8 Unzen. Ein Glas Milch
