Diindolylmethan, oder DIM, ist eine Verbindung, die in Ihrem Körper während der Verdauung von Lebensmitteln gebildet wird, die den Nährstoff Indol-3-Carbinol enthalten. Indol-3-Carbinol kommt in Kreuzblütlern wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl vor. Das Essen dieser Nahrungsmittel versorgt Ihren Körper daher mit DIM. Diindolylmethan wird auch in ergänzender Form verkauft und soll eine Vielzahl gesundheitsfördernder Vorteile bieten.
Diindolylmethan und Östrogen
Der genaue Wirkungsmechanismus ist unbekannt, aber die Ärzte Michael Zeligs und Scott Connelly geben in ihrem Buch "All About DIM" an, dass einige der Vorteile wahrscheinlich auf der Tatsache beruhen, dass DIM hilft, die Sexualhormone Östrogen und Testosteron auszugleichen. Sie erklären, dass, wenn Östrogen in Ihrem Körper abgebaut wird, es entweder nützliche oder schädliche Östrogenmetaboliten bilden kann, und DIM hilft Ihrem Körper, Östrogen in den nützlichen Typ abzubauen. Die nützlichen Östrogenmetabolite haben antioxidative Eigenschaften und schützen das Herz und das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale. Diindolylmethan reduziert gleichzeitig auch die Menge an schädlichen Östrogenmetaboliten, was vorteilhaft ist, weil sie mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Brustkrebs und Gebärmutterkrebs assoziiert sind. Zusätzliche Probleme, die mit zu vielen schädlichen Östrogenmetaboliten verbunden sind, umfassen Stimmungsschwankungen und Brustschmerzen bei Frauen und Verlust von Sexualtrieb bei Männern.
Testosteron-ausgleichende Vorteile
Diindolylmethan scheint auch ein gesundes Gleichgewicht von Testosteron im Körper zu fördern. Testosteron unterstützt Energie, fördert eine fröhliche Stimmung und hilft, einen gesunden Sexualtrieb aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus stellt Zeligs fest, dass DIM eine Anti-Aging-Wirkung haben kann und dazu beitragen magere Körpermasse zu fördern. In Verbindung mit Bewegung kann es die Muskelmasse erhöhen. Diese Vorteile sind jedoch spekulativ, und es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Wirksamkeit dieser Behauptungen zu bestätigen.
Anti-Krebs-Vorteile
Laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM wurde gefunden, um Brust-und Prostatakrebs zu verhindern und zu behandeln. An Tieren durchgeführte Studien fanden ebenfalls DIM, um die Replikation und Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Genau wie DIM hilft, Krebs zu verhindern und zu behandeln, ist unbekannt; DIM hemmt jedoch die Angiogenese, dh die Bildung neuer Blutgefäße. Tumore erfordern das Wachstum neuer Blutgefäße, um die Nahrung zu liefern, die für das Gedeihen von Tumoren notwendig ist. Indem es das Wachstum neuer Blutgefäße verhindert, kann DIM daher helfen, Tumore zu beseitigen. Leider wurden bisher nur wenige kleine Studien zu DIM durchgeführt, und es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Nützlichkeit von DIM als Antikrebs-Supplement zu bestätigen.
zusätzliche Information
Obwohl DIM in Ihrem Körper produziert wird, wenn Sie Kreuzblütler Gemüse essen, müssten Sie jeden Tag eine sehr große Menge an rohem Gemüse essen, um die angeblichen Vorteile von DIM zu bekommen. Als solche wurden absorbierbare Formen von reinem DIM entwickelt und werden als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Bei Dosen bis zu 200 mg wurden keine Nebenwirkungen von DIM-Präparaten berichtet; Nach Angaben von Zeligs wurde jedoch bei Dosen von 300 mg leichte Übelkeit und Kopfschmerzen berichtet. Diindolylmethan kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie DIM ergänzen.
