Während der Fokus oft auf den Tod und das Begräbnis eines geliebten Menschen gelegt wird, können Trauer und Schmerz noch Monate oder Jahre später andauern. Der Jahrestag eines Todes kann besonders schmerzhaft sein, weil er die Gefühle von Verlust und Herzschmerz, die zuvor erlebt wurden, in die Gegenwart zurückbringen kann. Sich Zeit zu nehmen, um Ihre positiven Erinnerungen an Ihre geliebte Person zu besprechen, ist eine Möglichkeit, mit dem Todestag eines geliebten Freundes oder Familienmitglieds fertig zu werden.
Was ich sagen soll
Trauer ist ein langwieriger Prozess, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein kann. Daher sollte Vorsicht geboten sein, um den Todestag eines geliebten Menschen mit anderen Freunden oder Familienmitgliedern zu besprechen. Wenn die andere Person zuerst den Verstorbenen erzieht, können Sie alle schönen Erinnerungen erwähnen oder fragen, wie sich die andere Person verhält und fühlt, gemäß dem Everplans-Artikel "Wie man Sympathie ausdrückt: Was man sagen und was man nicht sagen soll". Wenn du derjenige bist, der sich wehrt, kann es hilfreich sein, einen fürsorglichen Freund zu finden, der bereit ist, einfach ohne Urteil zuzuhören, und der erkennt, dass es kontraproduktiv ist, jemandem zu sagen, was er tun oder wie er sich fühlen soll.
Erinnerungen lebendig erhalten
Manche Familien verstecken während des Trauerprozesses alle Bilder eines Verstorbenen - aber Dinge wie Bilder zu halten, kann dem Kummer helfen. Erwachsene und Kinder finden vielleicht Trost bei der Erstellung von Sammelalben, Diashows und Videos über das Leben des Verstorbenen oder bei der Anzeige von Lieblingsbildern eines verstorbenen Familienmitglieds, so der LifeCare-Leitfaden des US-Gesundheitsministeriums. "Anderen helfen, mit Trauer fertig zu werden. " Das Erstellen einer Collage aus Bildern oder das Erstellen einer Speicherbox voller Bilder und kleiner Gegenstände, die zu Ihrem Verwandten gehörten, kann ebenfalls hilfreich sein, wenn der Todestag näher rückt, laut dem PBS Kids-Artikel "Umgang mit dem Tod: Werde kreativ". Wenn Sie sich auf die positiven Erinnerungen des Verstorbenen konzentrieren, können Sie Ihren Schmerz lindern, wenn Sie sich mit Ihrem geliebten Menschen verbunden fühlen.
Die Lücken füllen
Vielleicht hat dein Liebster am Sonntagabend immer ein Abendessen für die Familie gemacht, oder Samstagmorgen bedeutete freiwilliges Engagement in einer Suppenküche. Wenn Sie diese Traditionen nach einem Ableben mit Ihrer Familie am Leben erhalten, können Sie nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums dazu beitragen, die zurückgelassenen Lücken zu füllen. Am Jahrestag des Todes kannst du deine Liebste ehren und betrauern, indem du ihr Lieblingsdessert backst, Geschichten über sie erzählst oder ihre Lieblingsmusik spielst, um ihren Einfluss und ihren Einfluss auf dein Leben zu würdigen.
Erstellen neuer Rituale
Vielleicht hat dein Vater Tulpen geliebt und Gartenarbeit genossen, oder deine Cousine war für ihre musikalischen Neigungen bekannt. Schmuckstücke an der Gedenkstätte oder Grabstätte zurückzulassen, wie ein Strauß Tulpen oder individuelle Gitarrenplektren, können Trost spenden, wenn der Todestag eines geliebten Menschen auftaucht. Sich an einer Wohltätigkeitsorganisation zu beteiligen, für die dein geliebter Mensch im Leben gearbeitet oder Interesse gezeigt hat, kann ebenfalls von Vorteil sein. Wenn du religiös bist, kannst du deinen Orden auch bitten, während des Gottesdienstes im Gedächtnis eines geliebten Menschen ein Gebet zu halten.
