Nahrungsergänzungsmittel und fettverbrennende Pillen können hilfreich sein, um Ihre Fitnessziele und Bemühungen zur Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung zu unterstützen, können aber auch Nebenwirkungen verursachen. Viele Inhaltsstoffe, die ein erhöhtes Energieniveau fördern und die Fettverbrennung fördern, haben bekannte Nebenwirkungen, und einige Inhaltsstoffe wurden möglicherweise nicht ausreichend untersucht, da die FDA von Herstellern nicht verlangt, zu beweisen, dass Nahrungsergänzungsmittel vor dem Verkauf sicher sind.
Übelkeit und Erbrechen
Energieergänzungen und Fettverbrennung Pillen können Übelkeit verursachen, da viele Koffein und Grüntee-Extrakt enthalten, die beide Übelkeit auslösen können. Das University of Maryland Medical Center erklärt, dass der Konsum von zu viel Koffein auch eine Koffeinüberdosierung auslösen kann, die Magenbeschwerden und Erbrechen auslösen kann.
Erhöhter Blutdruck
Eine weitere häufige Zutat in Energieergänzungen und Fettverbrennung Pillen ist Yohimbin, ein Stimulans, das helfen kann, Ihre metabolische Rate zu erhöhen und verbesserte Kalorienverbrennung zu fördern. Während Yohimbin vorteilhaft sein kann, kann es auch zu erhöhtem Blutdruck führen. Koffein kann auch Ihren Blutdruck erhöhen, also seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Fett verbrennenden Pillen, die diese beiden Inhaltsstoffe enthalten.
Nebenwirkungen auf den Cholesterinspiegel
Eine häufige Zutat in vielen Stimulanzien-freie Fettverbrennung Pillen ist konjugierte Linolsäure oder CLA, eine Art von Trans-Fettsäuren. Obwohl einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass CLA helfen kann, Ihren Körperfettanteil zu reduzieren, erklärt eine Studie, die in der März 2010 Ausgabe von "PLoS One" veröffentlicht wurde, dass CLA, wie andere Transfette, Ihren LDL- oder schlechten Cholesterinspiegel erhöhen kann Reduzieren Sie Ihre Werte von HDL, oder gut, Cholesterin.
Schwindel
Yohimbin und Koffein können beide Schwindel verursachen. Koffein ist auch ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Sie möglicherweise dehydriert, eine weitere mögliche Ursache für Schwindel.
Durchfall
Nahrungsergänzungsmittel und Diätpillen enthalten oft Guarana, eine pflanzliche Zutat, die Koffein liefert. Diese Zutat kann Durchfall verursachen, und grüner Tee Ergänzungen und Koffein können auch die Wahrscheinlichkeit dieser Nebenwirkung erhöhen.
