Laut dem Springhill Medical Center schließt die Diät ohne konzentrierte Süßungsmittel alle Quellen von einfachen Kohlenhydraten und raffinierten Zuckern aus. Da es keine weiteren Einschränkungen gibt, wird dies medizinisch als eine normale Diät angesehen. Es kann für einige Gesundheitszustände und für die Gewichtsabnahme vorteilhaft sein. Um dieser Diät effektiv zu folgen, müssen Sie frische Nahrungsmittel essen und Aufkleber auf kommerziellen Produkten lesen. Bevor Sie irgendwelche Ernährungsumstellungen vornehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Blutzucker
Diabetische Blutzuckermessung. Bildnachweis: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Blutzucker steigt, wenn Sie große Mengen von konzentrierten Süßigkeiten konsumieren, bemerkt das "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Die Beseitigung konzentrierter Süßigkeiten hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, und dies kann ein geeigneter Plan für Menschen sein, die Probleme mit der Gewichtskontrolle haben oder Vordiabetes haben. Pre-Diabetes beinhaltet mehr als normalen Blutzucker, aber nicht hoch genug, um als Diabetes zu qualifizieren. Dennoch haben Menschen mit dieser Erkrankung ein hohes Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn sie keine Veränderungen im Lebensstil vornehmen. Übergewicht ist ein signifikanter Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
Gewichtsverlust Chirurgie
Chirurgen, die Chirurgie durchführen. Bildnachweis: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Neben den Vorteilen für die Gewichtsabnahme und für Menschen mit Prä-Diabetes, ist eine nicht konzentrierte Süßigkeiten Diät auch hilfreich für Patienten nach verstellbaren Magenband und Sleeve Gastrektomie Chirurgie zur Gewichtsreduktion, merkt South Miami Hospital. Idealerweise sollte diese Diät von der klaren flüssigen Diät unmittelbar nach der Operation durch den allmählichen Übergang zu regelmäßiger Nahrung fortgesetzt werden, und als eine dauerhafte Lebensstiländerung, wenn Ihr Doktor es empfiehlt. Es kann bei der Gewichtsabnahme helfen und die Gewichtszunahme verhindern.
Lebensmittel zu vermeiden
Vermeiden Sie, Honig zu essen. Bildnachweis: Anton Prado FOTOGRAFIE / iStock / Getty Images Vermeiden Sie, Zucker, Honig, regelmäßigen Sirup, Molasse und regelmäßige Marmelade und Gelee auf dieser Diät zu essen, rät Springhill medizinisches Zentrum. Kommerzielle Nahrungsmittel, die Maissirup, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Maltose, Dextrose und Sorbitol oder Mannitol enthalten, sind tabu. Sie sollten nicht essen Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen, Kekse, Donuts, Gelatine, Pudding, Vanillepudding, Joghurt, gefrorene Desserts oder Getreide, die mit einer dieser Substanzen gesüßt sind. Regelmäßige Soda, aromatisierte Milch, Fruchtgetränke und Früchte in Sirup sind ebenfalls nicht erlaubt.
Lebensmittel zu umfassen
Vollkornbrot. Bildnachweis: NA / Photos.com / Getty Images Die keine konzentrierten Süßigkeiten Diät sollte ein ausgewogener Plan sein. Umfassen Vollkornbrot und ungesüsste Zerealien, Obst und Gemüse, Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte, berät Nutrition and Diet Counseling Associates. Fügen Sie mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu Ihrer Diät anstelle der konzentrierten süßen Nahrungsmittel hinzu.
Zusätzliche Richtlinien
Essen Sie 3 Mal am Tag eine ausgewogene Mahlzeit. Bildnachweis: Mathieu Boivin / iStock / Getty Images Weitere Richtlinien für die keine konzentrierten Süßigkeiten Diät gehören mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, gleichmäßig verteilt den ganzen Tag, wie von Nutrition and Diät Counseling Associates festgestellt. Geh nicht lange ohne Essen. Darüber hinaus ist das Erreichen und Beibehalten Ihres Wunschgewichts wichtig für alle Gesundheitszustände, die eine Diät ohne konzentrierte Bonbons erfordern.
