Faser in Lebensmitteln wie Grapefruit hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und verbessert die Verdauung, aber solche Nahrungsmittel haben keine Kräfte, um Ihren Körper zu reinigen. Eine Diät reinigen mit jedem Essen, sogar Grapefruit, ist mehr Hype als Tatsache. Wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit gesunden Früchten wie Grapefruit ein guter Anfang.
Faser in Grapefruit
Eine halbe Grapefruit hat 52 Kalorien und 2 Gramm Ballaststoffe und entspricht 8 Prozent des Tageswertes. Der Großteil der Faser in der Grapefruit ist lösliche Ballaststoffe, am besten für die Senkung des Cholesterinspiegels bekannt. Aber diese Art von Ballaststoffen verlängert auch die Verdauungszeit, was bei der Kontrolle des Hungers helfen kann und die Absorption von Zucker verlangsamt.
Grapefruit-Faser reinigen
Es gibt keine spezifische Reinigung von Grapefruitfasern, aber eine Reinigung bedeutet im Allgemeinen, dass Sie Ihre Aufnahme auf ein Nahrungsmittel für eine bestimmte Zeit beschränken. Während die meisten Früchte reinigen Diäten Saft beinhalten, um die Faser aus der Grapefruit zu bekommen, müssten Sie die gesamte Frucht in ganzer oder gemischter Form essen. Diese Arten von Diäten werden im Allgemeinen als eine Möglichkeit, Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien und die Gesundheit zu verbessern gefördert. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2008 in Today's Diätetiker gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Grapefruit und eine gesunde Ernährung
Das bedeutet nicht, Grapefruit kann nicht eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Grapefruits sind nicht nur kalorienarm und ballaststoffreich, sie sind auch reich an Vitamin C und erfüllen mehr als 60 Prozent des Tageswertes in der Hälfte. Die rosafarbenen und roten Sorten sind auch reich an Vitamin A.
Einschließlich Grapefruit als Teil einer insgesamt gesunden Ernährung ist der beste Weg, um Ihren Körper frei von toxischen Substanzen zu halten. Gesunde Lebensmittel wie Ballaststoffe und wenig Fett halten Leber und Nieren in Topform. Diese zwei Organe sind verantwortlich für die Reinigung Ihres Körpers von schädlichen Substanzen.
Warnungen über Grapefruit
Leider kann nicht jeder Grapefruit essen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob sie mit Grapefruit interagieren. Eine Substanz in Grapefruit blockiert ein Enzym in Ihrem Verdauungssystem, das eine Vielzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten verstoffwechselt, so dass mehr Medikamente in Ihren Blutkreislauf gelangen können, was gefährlich sein kann. Medikamente am häufigsten betroffen sind Cholesterin-und Blutdruck senkende Medikamente, Organtransplantation Medikamente und Anti-Angst-Pillen.
