Eine vegane Ernährung - die alle Fleisch-, Milch- und Tiernebenprodukte vermeidet - bietet viele Vorteile, einschließlich verbesserter Gallenblasenheilung und -funktion. Die Gallenblase ist eines der kleinsten Organe im Körper; dieser birnenförmige Sack mit Galle befindet sich auf der Unterseite der Leber. Mit der Gallenblase zusammenhängende Zustände, wie die Entwicklung von Gallensteinen, können durch eine vegane Ernährung behandelt oder vermieden werden, bei der es sich um eine ballaststoffreiche, fettarme und cholesterinfreie Diät handelt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen, um sicher zu sein, dass es für Sie sicher ist.
Gallenstein Behandlung
Eine der Ursachen von Gallensteinen ist eine Ernährung mit viel Fett und Cholesterin und wenig Ballaststoffe. Eine vegane Ernährung kann daher Gallensteinprobleme lindern und helfen, neue Steine zu stoppen. Der Veganismus konzentriert sich auf eine Ernährung, die reich an Gemüse, Früchten, Nüssen und Getreide ist; Es ist eine empfohlene Diät für das Leben mit Gallensteinen anstatt einer Operation, um sie zu entfernen. Wenn Sie besorgt sind, dass sich nach der Gewichtsabnahme Gallensteine bilden, empfiehlt Dr. Gabe Mirkin eine vegane Ernährung.
Kein Fleisch
Die Gallenblase speichert Galle, die von der Leber produziert wird, und diese Galle hilft Fett abzubauen. Wenn Sie jedoch eine fettreiche Diät essen, kann dies die Funktionen Ihres Körpers belasten, einschließlich der Art und Weise, wie die Gallenblase und der Gallengang Fett verarbeiten. Wenn Sie Fleisch aus Ihrer Ernährung eliminieren, wird fettreiches tierisches Eiweiß ausgeschieden. Dies gilt insbesondere für rotes Fleisch, aber selbst mageres tierisches Eiweiß enthält Cholesterin, so dass Verzicht auf Fleisch die gesündeste Option für Ihre Gallenblase sein könnte.
Keine Milchprodukte oder tierische Nebenprodukte
Fleisch, Milchprodukte, Eier und andere tierische Nebenprodukte sind im Hinblick auf den Fettgehalt sehr unterschiedlich. Während Magermilch und Eiweiß gesündere Alternativen zu Vollmilch und Spiegeleiern sind, enthalten alle tierischen Gewebe und Nebenprodukte Cholesterin und sind arm an Ballaststoffen - und bieten daher keinen gesundheitlichen Nutzen für Ihre Gallenblase. Im schlimmsten Fall sind Milchprodukte und tierische Nebenprodukte fettreiche Nahrungsmittel, die, wenn sie regelmäßig gegessen werden, die Fähigkeit Ihrer Gallenblase, Fett richtig abzubauen, belasten können.
Eine vegane Diät essen
Eine vegane Ernährung kann leicht Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllen, und es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Diät nur so gesund ist, wie Sie es für sich selbst machen. Mit einer veganen Ernährung sollten Sie Ihre täglichen Dosen von Protein und Kalzium aus natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln beziehen. Dunkle Blattgemüse, wie Spinat und Grünkohl, sind reich an Kalzium und Mineralien, sind kalorienarm und ernährungsphysiologisch dicht. Für Protein, verlassen Sie sich auf fettarme Quellen, wie Linsen, Bohnen und Getreide.
