Die Ultra Simple Diät basiert auf der Idee, dass Fettleibigkeit durch Entzündungen und Toxizität im Körper verursacht wird. Laut dem Autor der Ultra Simple Diät, Dr. Mark Hyman, ist eine langfristige Gewichtsabnahme möglich, aber nur, wenn der Körper zuerst entgiftet wird. Die Ultra Simple Diät ist eine einwöchige Diät, die behauptet, den Körper von schädlichen Giftstoffen und Entzündungen zu befreien und Ihnen helfen, bis zu 10 Pfund in einer Woche zu verlieren.
Eigenschaften
Die Ultra Simple Diät ist eine kalorienarme Detox-Diät. Diätetiker konsumieren jeden Tag eine Mischung aus Zitronensaft und heißem Wasser und sind aufgefordert, eine Gemüsebrühe namens UltraBroth drei bis vier Mal pro Tag zu trinken. Dieters haben auch die Möglichkeit, einen UltraShake zu trinken, um nicht zu hungrig zu werden. Mittag- und Abendessen bestehen aus gedünstetem oder sautiertem Gemüse, braunem Reis, Nicht-Zitrusfrüchten und entweder Hähnchenbrust oder Fisch. Kräuterzusätze und Abführmittel werden ebenfalls empfohlen.
Pros
Die Ultra Simple-Diät ermutigt Sie, gesündere Lebensmittel wie Obst und Gemüse, mageres Protein wie Huhn oder Fisch zu essen und mehr Wasser und grünen Tee zu konsumieren. Es wird auch empfohlen, verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe, Transfette und Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu vermeiden. Tägliche Ernährungstagebücher werden ebenfalls empfohlen.
Nachteile
Der Schöpfer der Ultra Simple Diet empfiehlt, nur Bio-Lebensmittel zu kaufen, die manche Diätetiker vielleicht nicht in ihrem Budget finden. Während die Diät nur sieben Tage dauert, ist es restriktiv und erfordert Vorausplanung. Die Ultra Simple Diät ist kein familienfreundlicher Plan, es sei denn, andere Familienmitglieder essen auch die gleichen Mahlzeiten zum Mittag- und Abendessen. Der Hersteller stellt fest, dass Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Hunger, Mundgeruch, Verstopfung, Übelkeit und grippeähnliche Symptome auftreten können.
Überlegungen
USC.edu rät, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die Detox-Diäten unterstützen könnten. Zusätzlich zu den Nebenwirkungen, die vom Schöpfer der Ultra einfachen Diät umrissen werden, schließen andere Nebenwirkungen, die von einer Detoxdiät auftreten können, Dehydration und Schwindel mit ein. Da die Diät kalorienarm ist, können Sie auf der Ultra Simple Diät abnehmen; Der Gewichtsverlust ist jedoch wahrscheinlich auf Wasserverlust und abführende Verwendung zurückzuführen.
Warnungen
Dr. Judith Rodriguez, Autor von "The Diet Selector", empfiehlt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder irgendeine Art von Medikamenten nehmen, einen Arzt konsultieren, bevor Sie die Ultra Simple Diät ausprobieren, da einige der mit dieser Diät empfohlenen Kräuterergänzungen mit bestimmten Medikamenten interagieren können .
