Schlechte Angewohnheiten, wie z. B. Zähne knirschen und Käse oder Schokolade essen, können Kopfschmerzen auslösen, wie die medizinische Fachzeitschrift Medline Plus von National Institutes of Health zeigt. Kopfschmerzen sind Schmerzen und Unbehagen im Kopf und können sich auf Nacken, Schultern und Kopfhaut ausdehnen. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerz-Subtypen mit unterschiedlichen Symptomen. MayoClinic.com sagt am häufigsten ist die Spannung Kopfschmerzen, die von 30 Minuten bis zu einer Woche dauern kann. Die Standardbehandlung ist Aspirin oder Ibuprofen und viel Ruhe. Stärkere Kopfschmerzen sind Migräne und Cluster-Kopfschmerzen. Die Standardbehandlung funktioniert nicht bei starken Kopfschmerzen, und Magnesium ist eine vielversprechende Behandlungsoption.
Magnesium
Magnesium ist lebenswichtig für alle Organe, insbesondere für Herz, Nieren und Muskeln. Laut Medline Plus schätzen Forscher, dass der Körper einer durchschnittlichen Person aus etwa 25 g Magnesium besteht. Magnesium ist in Nahrungsquellen wie Vollkorn, grünem Gemüse und Nüssen verfügbar. Das Medical Center der University of Maryland sagt, dass die meisten Menschen in den USA nicht genug Magnesium aus Nahrungsquellen bekommen. Magnesium ist als Ergänzung erhältlich, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie verwenden.
Migräne-Kopfschmerzen und Dosierung
Migräne sind stark schmerzhafte Kopfschmerzen und beinhalten oft Übelkeit, Schwindel und Sehstörungen, wie Lichtempfindlichkeit. Es gibt keine Heilung für Migräne, und sie sind wiederkehrend. Sie können Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium verwenden, um Schmerzen zu reduzieren, wenn sie auftreten oder die Häufigkeit von Migräne-Episoden zu reduzieren. University of Maryland Medical Center sagt, dass Menschen mit Migräne oft einen niedrigeren Magnesiumspiegel haben als Menschen, die keine Migräne haben. UMMC empfiehlt 200 bis 600 mg Magnesium pro Tag. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Gebrauch in Betracht ziehen.
Migräne und Magnesiumforschung
UMMC berichtet über eine Studie, in der Menschen, die Magnesium nahmen, eine 41-prozentige Verringerung der Häufigkeit von Migräne hatten, verglichen mit 15 Prozent bei denen, die Placebo einnahmen. Nebenwirkungen sind Durchfall und niedriger Blutdruck. Riboflavin, auch bekannt als Vitamin B-2, kann bei der Behandlung von Migräne in Kombination mit Magnesium helfen. Seine Wirksamkeit wurde jedoch nicht klinisch untersucht und weitere Studien sind erforderlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Migräne selbst behandeln.
Cluster Kopfschmerzen Dosierung und Forschung
Cluster-Kopfschmerz ist eine seltene Erkrankung und eine der schmerzhaftesten Bedingungen, die ein Mensch erfahren kann; es ist signifikant schwerer als eine Migräne. Es ist nicht lebensbedrohlich und der Schmerz kann mit der Behandlung behandelt werden. Für diese Behandlungsmethode ist eine ärztliche Untersuchung obligatorisch. "Headache" veröffentlichte 1995 eine Untersuchung des renommierten Neurologen Alexander Mauskop und seiner Kollegen, die die Auswirkungen der intravenösen Verabreichung von Magnesium auf Patienten mit niedrigen Serumspiegeln von ionisiertem Magnesium untersuchten. Mauskop fand heraus, dass 41 Prozent der Patienten, die intravenöses Magnesium für Cluster-Kopfschmerzen erhielten, eine signifikante Besserung erfuhren. Die in dem Versuch verabreichte Dosis betrug 1 g Magnesiumsulfat.
