Die werdenden Mütter erwarten im Verlauf ihrer Schwangerschaft einen wachsenden Bauch, aber ihre neuen dicken Backen könnten eine unwillkommene Überraschung sein. Wenn Frauen in ihr drittes Trimester kommen, treten häufig Ödeme oder Schwellungen auf und sie können jeden Bereich von den Wangen bis zu den Knöcheln betreffen. Während ein wenig zusätzliche Pudge während der späten Schwangerschaft unvermeidlich ist, können ein paar Strategien helfen, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren, die zu diesen fetten Wangen führen.
Schritt 1
Steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Ziel ist es, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser jeden Tag zu trinken. Auch wenn es kontraintuitiv zu sein scheint, Wassereinlagerungen und Schwellungen mit Wasser zu bekämpfen, ist dies nicht der Fall. Wenn Sie viel Flüssigkeit in Ihrem System haben, können Sie Flüssigkeiten aus Ihrem Körper spülen, was zu Schwellungen und Schwellungen im Gesicht beitragen kann. Auch wenn Ihr Körper einen Mangel an Flüssigkeiten wahrnimmt, könnte er in den Überlebensmodus eintreten und so viel wie möglich auf Wasser halten.
Schritt 2
Übung. Körperliche Aktivität, selbst am Ende der Schwangerschaft, kann Schwellungen reduzieren. Suchen Sie nach einer Übung mit geringem Gewicht, wie Schwimmen oder moderates Gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm während der Schwangerschaft beginnen, und tun Sie nur, was Ihr Körper handhaben kann.
Schritt 3
Essen Sie eine gesunde, proteinreiche Diät. Zu wenig Protein kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, was zu diesen dicken Wangen beitragen kann. Fügen Sie jeden Tag mageres Eiweiß wie Hühnchenbrust, Truthahn und Tofu Ihrer Ernährung hinzu. Fügen Sie auch nährstoffreiche Früchte und Gemüse hinzu und schneiden Sie Natrium-reiche Nahrungsmittel ab.
Schritt 4
Bleib ruhig. Wenn Sie in den Sommermonaten in Ihrem dritten Trimester sind, kann dies schwierig sein, aber Hitze kann zur Schwellung beitragen. Stehen Sie nicht im direkten Sonnenlicht - wenn Sie draußen sein müssen, bleiben Sie im Schatten und tragen Sie hitzebeständige Kleidung. Wenn möglich, genießen Sie den Komfort der Klimaanlage, um das Ödem zu verringern.
Schritt 5
Legen Sie kalte Kompressen auf Ihre Wangen. Diese Kompressen können helfen, die Schwellung zu reduzieren, und wenn es heiß ist, könnten Sie sie auch erfrischend finden.
Warnungen
- Wenn Ihre Gesichtsschwellung schnell auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Geburtshelfer oder Ihre Geburtshelferin, da dies ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein kann. Diese Erkrankung führt zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks, der die Organe schädigen kann.
