Die Kohlsuppendiät ist seit langer Zeit bekannt, da es sich um eine effektive Kurzzeitdiät handelt. Es dreht sich um einen großen Verbrauch von Kohlsuppe jeden Tag, basierend auf der Voraussetzung, dass Kohl ist eine kalorienarme Zutat; Ihr Körper benötigt mehr Kalorien, um den Kohl zu verdauen, als es zur Verfügung stellt. Zusätzlich zu den Zutaten in der Suppe - Kohl, Tomaten, Sellerie, grüne Zwiebeln, grüner Pfeffer, Karotten und Pilze - werden während des Sieben-Tage-Plans verschiedene Lebensmittel hinzugefügt. Obwohl allgemein als eine Modediät betrachtet, hat es einige Vorteile gegenüber anderen Diäten.
Nahrhafte Gemüse und Ballaststoffe
Obwohl die Kohlsuppe nicht vollständig ausgewogen ist, enthält sie eine Vielzahl von nahrhaftem Gemüse und bietet mehr Ballaststoffe als die meisten Diäten. Rohkohl enthält 20 Kalorien pro 100 g und liefert 53 Prozent der RDA von Vitamin C. Die Zugabe von Sellerie und Karotten liefern Vitamin K. Obst, an den meisten Tagen erlaubt, bietet eine Quelle für die Vitamine A, C und E. Tomaten sind reich in Lycopin, ein hilfreiches Antioxidans. Die Pilze in der Suppe und die Kartoffel, die an den Tagen zwei und drei erlaubt sind, liefern B-Komplex-Vitamine. Das Fleisch, das an den Tagen fünf und sechs enthalten ist, ist eine Quelle für Protein und Vitamin D. Die Magermilch, die am vierten Tag erlaubt ist, ist Ihre Kalziumquelle. Außerdem enthält die Suppe reichlich Flüssigkeit, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen.
Keine Hungerschmerzen
Weil es keine Beschränkung in der Menge der gekennzeichneten Nahrung gibt, die Sie essen können, werden Sie nicht hungern. Die Vielfalt des Essens macht es einfacher, mit der Diät zu bleiben. An einigen Tagen sind auch einige Zutaten wie Kartoffeln, Reis und Bananen erlaubt.
Schneller Gewichtsverlust
Kohlsuppe ist sehr arm an gesättigten Fettsäuren und hat fast kein Cholesterin. Die Befürworter der Diät versprechen drei bis fünf Mal mehr Gewichtsverlust, als Sie mit anderer Diät in der gleichen Zeit bekommen würden. Individuelle Ergebnisse variieren, aber im Allgemeinen werden Sie etwa 10 Pfund in nur einer Woche verlieren. Dies kann sehr ansprechend sein, wenn Sie für einen besonderen Anlass sofort Gewicht verlieren müssen. Die Diät kann vorteilhaft sein, um Ihre Gewichtsabnahme in Gang zu bringen und kann Ihnen den Anreiz geben, den Übergang zu einer nahrhafteren Ernährung oder gesünderen Ernährung als Lebensstil zu wählen.
Preiswert und einfach
Die Kohlsuppendiät benötigt nicht viel Zeit in Vorbereitung oder Kochen. Es gibt kein Messen oder Wiegen der preiswerten Bestandteile; keine Mahlzeit Pläne, Nährstoffriegel, Snacks, Shakes, Diätpillen oder Appetitzügler zu kaufen. Wenn Sie nicht die Zeit haben, jeden Tag Sport zu treiben, ist keine Routineübung erforderlich. Im Gegensatz zu den meisten Diäten gibt es keine langfristige Verpflichtung. In der Tat sollten Sie nicht länger als sieben Tage auf der Kohlsuppe Diät bleiben, da es nicht als Langzeit-Gewichtsverlust-Programm konzipiert ist.
Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
