Für Woche 2 der 4-wöchigen Mahlzeit-Vorbereitungs-Herausforderung teilen LIFEPLEASURE.CLUB und MyHealthyDish ein einfaches Rezept für ein köstliches und nahrhaftes Vorbereitungsmittagessen. Gebackener Lachs mit Quinoa und Spargel ist eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit reich an Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen, ganz zu schweigen von einer großen Proteinquelle.
Der beste Teil über dieses Rezept? Es kann leicht angepasst werden, um eine breite Palette unterschiedlicher Geschmäcker zu befriedigen. Folgen Sie einfach der Grundformel - Protein + Getreide + Gemüse - und Sie können sich für eine Woche sauberes Mittagessen einrichten und sich nach jeder Mahlzeit noch angenehm satt fühlen. Magst du keinen Fisch? Hühnerbrust vertauschen. Bevorzugen Sie braunen Reis über Quinoa? Kein Problem! Einen Brokkoli oder Blumenkohl im Kühlschrank aufbewahren? Das wird gut. Ganz gleich, in welcher Kombination Sie sich entscheiden, diese leckere Sojasauce-Honig-Marinade wird Sie begeistern.
Für eine einfache Zubereitungsoption empfehlen wir, das Essen in geeignete Glas-Bento-Boxen einzuteilen, sobald Sie mit dem Essen fertig sind. Und vergessen Sie nicht, diesen lästigen süßen Zahn zu befriedigen, indem Sie etwas Frucht auf der Seite hinzufügen.
Rezept & Ernährungsinfo: Gebackener Lachs
Ist vom Essensvorbereitungszug abgefallen, möchte aber trotzdem das Mittagessen gesund halten? Schauen Sie sich diese 20 Lunchpakete an, die Sie auf dem richtigen Weg halten!
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Werden Sie dieses Rezept machen? Was ist deine Lieblingsquelle für Protein? Hast du irgendwelche erprobten Rezepte für das Mittagessen?
