Ursachen für Fruchtbarkeitsprobleme scheinen sich ziemlich gleichmäßig auf Frauen und Männer zu verteilen. Fertilität ist mit der allgemeinen Gesundheit verbunden, und der Schlüssel zur Konzeption ist, Mäßigung und Balance während Ihres Lebensstils zu suchen. Einige Männer machen eine Hauptstütze ihrer regelmäßigen Fitnessaktivität. Es ist möglich, es zu übertreiben und die Fruchtbarkeit, einschließlich Ihrer Spermienzahl, zu beeinträchtigen.
Bedeutung der Spermienzahl
Null oder niedrige Spermienzahl ist die häufigste Ursache für männliche Unfruchtbarkeit, berichtet die American Society for Reproductive Medicine. "Spermienzahl" bezieht sich auf den Prozentsatz von Spermien, die durch Samenanalyse im Ejakulat gefunden werden. Während niedrige Spermienzahl ist sicherlich die am häufigsten genannte Form der männlichen Unfruchtbarkeit, ist es nicht der einzige Punkt der Besorgnis. Die Form (Morphologie) und Bewegung (Motilität) der Samenzellen kann auch die Fruchtbarkeit eines Mannes beeinflussen.
Vorteile des Laufens
Das Gewicht, insbesondere der Body-Mass-Index (BMI), wurde durch Untersuchungen zur Beeinflussung der Fertilität nachgewiesen. Einige Patienten, die sich wegen Unfruchtbarkeit beraten lassen, werden angewiesen, gesündere Veränderungen ihres Lebensstils vorzunehmen - insbesondere, um Gewicht zu verlieren. Eine Studie, die 2007 in der Zeitschrift "Human Reproduction" veröffentlicht wurde, zeigte einen Anstieg der Unfruchtbarkeit, da der BMI des Mannes anstieg.
Das regelmäßige Laufen kann eine effiziente Methode zur Kontrolle des BMI sein. Aufgrund ihrer möglichen negativen Auswirkungen neigen Fertilitätsexperten eher dazu, ihren Patienten weniger belastende Übungen zu empfehlen.
Warnungen gegen das Laufen
Hormone sind für die Produktion von Samenzellen verantwortlich, bestätigte die im "Journal of Andrology" 2007 veröffentlichte Studie. Eine Studie, die 2009 im "Journal of Endocrinology" veröffentlicht wurde, hat die hormonellen Reaktionen und die Spermienqualität von Männern gemessen, die sich auf dem Laufband langwierig anstrengen. Der Forscher Mohammad Reza Safarinejad und sein Team kamen zu dem Schluss, dass eine solche Übung die männliche Fruchtbarkeit verringerte.
Experteneinblick
Dr. Philip Chenette vom Pacific Fertility Center weist auf unterschiedliche Studienergebnisse hin, die den Lauf mit männlicher Unfruchtbarkeit verbinden. Er plädiert für Mäßigung und empfiehlt, dass Männer, die der Vaterschaft nachgehen, ein intensives Training vermeiden.
Dr. Michael Werner, Spezialist für männliche Fertilität, stimmt zu, dass gemäßigtes Training in Ordnung ist, und warnt auch Männer, die gegen anstrengende Anstrengungen biologische Väter werden wollen. Werner sagt, dass das Laufen von mehr als 100 Meilen pro Woche zu verminderter Spermatogenese oder der Bildung neuer Spermienzellen führen kann.
Prävention / Lösung
Wie Safarinejads "Journal of Endocrinology" -Studie gezeigt hat, kehren die hormonellen Reaktionen und die sich daraus ergebende Abnahme der Spermienqualität aufgrund von Überbelastung auf das Niveau vor dem Training zurück, wenn Männer die Übungen mit hoher Belastung abbrachen.
Das Gleichgewicht zwischen der Notwendigkeit eines gesunden BMI und der Wichtigkeit, es nicht zu übertreiben, kann für einige fertilitätsbewusste Läufer eine Herausforderung darstellen. Um ihre eigene Fruchtbarkeit zu fördern, werden einige Männer Alternativen zum Laufen wählen, die weniger stressig sind. Läufer können sich auch an Experten wenden, z. B. zertifizierte Personal Trainer in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder solche, die vom American College of Sports Medicine aufgeführt werden.
