Ob Sie aus spirituellen, gesundheitlichen oder diätetischen Gründen fasten, sollten Sie sich der Übung mit äußerster Vorsicht nähern und sicher sein, dass Sie über die möglichen Auswirkungen auf Ihren Körper informiert sind. Es gibt mehrere Arten von Fasten: von Rohkostfasten über Saftfasten bis hin zu Tageszeitungen. Sie tragen jedoch jeweils das gleiche Risiko und die gleichen Nachteile. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein schnelles versuchen.
Verlust von Wassergewicht und Muskelmasse
Eine der ersten Nebenwirkungen des Fastens ist der Verlust von Wasser und Muskelgewebe. Da Ihr Körper während eines Fastens nicht ausreichend hydratisiert wird, beginnt Ihr Körper viel von seinem Wassergewicht zu verlieren. Dies schafft ein falsches Gefühl von Gewichtsverlust für diejenigen, die Gewicht verlieren. Dies wird schnell mit Enttäuschung getroffen, wenn die Pfunde nach Beendigung des Fastens leicht wieder erscheinen. Der signifikante Kalorienverbrauch und die fehlende Hydratation führen zu einem Verlust von Muskelgewebe. Verlust der Muskeln macht Ihren Körper bei der Fettverbrennung ineffizient.
Mögliche Unterernährung
Weil Sie Ihrem Körper Nahrung und Kalorien entziehen, wird Ihr Körper keine Quelle für die Nährstoffe und Vitamine haben, die er braucht, um gesund zu sein. Dieser Vitamin- und Nährstoffmangel kann zu Blutdruckabfall, Mundtrockenheit, Schwindel und Übelkeit führen.
Unterer Stoffwechsel und Energie
Aufgrund der unzureichenden Menge an Kalorien, die in Ihren Körper gelangen, geht Ihr System in den Überlebensmodus. Daher wird Ihr Körper hart arbeiten, um das Fett und die Kalorien, die er gespeichert hat, zu bewahren. Während Sie im Überlebensmodus sind, senkt Ihr Körper Ihren Stoffwechsel, was zu einer Verringerung der Energie führt. Diese Verringerung der Energie wird Sie müde und sogar gestresst lassen. Infolgedessen können Ihre Arbeit, Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigt sein.
Medizinische Beratung
Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wird, die eine konsequente medizinische Versorgung erfordert, müssen Sie sich vor der Teilnahme an einem schnellen Gespräch an Ihren Arzt wenden. Ein Fasten aller Art kann die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verändern und erfordert eine enge Überwachung durch einen Arzt.
