Vitamin B-Komplex ist eigentlich eine Gruppe von Vitaminen, die acht B-Vitamine enthalten. Diese B-Vitamine können in tierischen und pflanzlichen Quellen sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Sie spielen eine Vielzahl von Rollen im Körper und bieten zahlreiche Vorteile. Zu viel Vitamin zu nehmen kann gefährlich sein und Nebenwirkungen verursachen. Bevor Sie B-Komplex-Präparate einnehmen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Dosierung für Sie geeignet ist.
Richtige Körperfunktion
B-Vitamine helfen dem Körper dabei, Nahrung in Glukose umzuwandeln, die dem Körper Energie liefert. Fett- und Eiweiß-Metabolisierung wird auch durch B-Vitamine, sowie gesundes Nervensystem funktioniert. Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, stärkt das Immunsystem und stärkt den Körper unter stressigen Bedingungen. Vitamin B6, bekannt als Pyroxidin, hilft dem Körper, bestimmte Hormone sowie Chemikalien im Gehirn zu bilden, die Neurotransmitter genannt werden. Es hilft auch das Immunsystem zu stärken.
Geringeres Cholesterin
Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, hat gezeigt, dass es "schlechte" Cholesterinspiegel oder LDL-Spiegel senkt und "gutes" Cholesterin, bekannt als HDL, antreibt. Dies kann auch dazu beitragen, eine Verhärtung der Arterien zu verhindern. Große Dosen von Niacin können Nebenwirkungen verursachen und Leberprobleme verursachen. Vor der Verwendung von B-Komplex oder Niacin aus Cholesterin Gründen, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Fördern Sie gesundes Wachstum
Folat, einer der Vitamine des B-Komplexes oder seine synthetische Form Folsäure, fördert die gesunde fötale Entwicklung und hilft dabei, neue Zellen im Körper zu bilden. Folat ist notwendig, um RNA und DNA herzustellen, die Zellen bilden. Dieses Vitamin hilft auch bei der Produktion von roten Blutkörperchen und hilft, Anämie zu verhindern. Während der Schwangerschaft schützt Folat gegen Neuralrohrdefekte.
Nebenwirkungen
B-Vitamine sind wasserlöslich; Ein Großteil des Überschusses dieser Vitamine wird über den Urin ausgeschieden. In großen Dosen kann Vitamin B-Komplex jedoch negative Nebenwirkungen haben. Nebenwirkungen schließen Gicht, hohen Blutzucker und Hautprobleme ein. Überdosierungen von B-Vitaminen können zu Herz- und Leberkomplikationen führen, und hohe Dosen von Vitamin B3 oder Niacin können Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen sowie eine Verschlechterung von Magengeschwüren verursachen. Wenn Sie eine Chemotherapie erhalten, können hohe Dosen von Folsäure diese Medikamente beeinträchtigen.
