Unscharfes Sehen und Kopfschmerzen nach dem Training können auf ernsthafte Erkrankungen hindeuten. Übung kann manchmal eine Migräne auslösen, also konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie anfällig für Migräne sind. Andernfalls suchen Sie unverzüglich nach verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen, insbesondere wenn sie von Schwindel oder Herzklopfen begleitet werden.
Hitzschlag
Trainieren bei sehr heißem oder feuchtem Wetter und nicht genug Wasser trinken kann zu Dehydration und Hitzschlag führen. Hitzschlag ist ein ernsthafter medizinischer Zustand, der auftritt, wenn Sie nicht genug schwitzen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Ältere Menschen, Kleinkinder und Menschen, die im Freien arbeiten, sind besonders anfällig für Hitzschlag. Zu den Symptomen des Hitzschlags gehören neben Kopfschmerz und Sehstörungen auch Schwindel, Halluzinationen, schneller Herzschlag und eine sehr hohe Körpertemperatur. Ihre Haut fühlt sich oft heiß und gerötet an, aber nicht verschwitzt. Hitzschlag kann zu langfristigen Schäden oder zum Tod führen. Gehen Sie sofort in die nächste Notaufnahme, wenn Sie einen Hitzschlag bemerken.
Prävention / Lösung
Um Dehydrierung und Hitzschlag zu vermeiden, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, vor, während und nach dem Training viel Wasser zu trinken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie im Freien oder in einem warmen Raum trainieren. Planen Sie Ihre Outdoor-Workouts für kühlere Tageszeiten, z. B. am frühen Morgen oder späten Abend. Wählen Sie leichte, locker sitzende Trainingsbekleidung in hellen Farben.
Bluthochdruck
Bluthochdruck hat oft keine Symptome, deshalb ist es wichtig, regelmäßige Blutdruckkontrollen zu haben. Obwohl regelmäßiges Training Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten kann, kann anstrengendes Training - vor allem, wenn Ihr Körper nicht an regelmäßiges Training gewöhnt ist - unkontrollierten Bluthochdruck verschlimmern. Kopfschmerzen, Sehstörungen, Müdigkeit, Übelkeit, Unruhe, Kurzatmigkeit und Erbrechen können durch Schädigung von Niere, Herz, Augen oder Gehirn verursacht werden.
Hypoglykämie
Anstrengende körperliche Betätigung kann dazu führen, dass die Glukose- oder Zuckerwerte in Ihrem Blut auf ungewöhnlich niedrige Werte absinken. Dies kann verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Zittern, übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen und Müdigkeit verursachen. Um ernste langfristige Auswirkungen zu vermeiden, müssen Sie schnell einen niedrigen Blutzuckerspiegel behandeln. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit sie die Grundbedingungen überprüfen kann, die zu Ihrem anormalen Blutzuckerspiegel beitragen könnten. In der Regel können Sie leichte Fälle von körperlich bedingter Hypoglykämie durch Diät- und Lebensstiländerungen korrigieren.
