Arnold-Chiari-Malformation oder ACM kann auch als Kleinhirn-Medullar-Malformationssyndrom, Arnold-Chiari-Deformität, Arnold-Chiari-Syndrom, Chiari-Fehlbildung oder einfach Chiari bezeichnet werden. Es ist ein struktureller Defekt, der das Kleinhirn oder den Bereich in Ihrem Gehirn beeinflusst, der das Gleichgewicht steuert. Bestimmte Arten von Bewegung sollten vermieden werden, aber Aktivitäten, die Balance, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen und Steifigkeit helfen, werden gefördert.
Überlegungen
Genauso wie Experten dieses Syndrom mit unterschiedlichen Begriffen beschreiben, unterscheiden sie sich auch in der Anzahl der erkannten Fehlbildungen. Laut der Arkansas Rückenmarkskommission gibt es drei Arten. Comer Children's Hospital der Universität von Chicago erkennt vier Arten von Fehlbildungen. Dieser Artikel konzentriert sich auf den Typ I, der in der Kindheit unbemerkt bleiben kann, bis Sie Symptome wie Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Gleichgewichtsprobleme während der Pubertät oder im Erwachsenenalter bekommen. Da ACM Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt, können Sie unter Schwindel, Muskelschwäche und Taubheit, Kopfschmerzen, Augenproblemen und Koordinationsschwierigkeiten leiden. Personen mit Typ II haben Symptome, die mit Medikamenten behandelt werden können, und Typ III kann zu permanenter Lähmung führen. Comer erkennt auch Typ IV, der durch eine Abwesenheit von normaler Gehirnentwicklung gekennzeichnet ist. Die Art von ACM, die Sie haben, diktiert die Übungen, die für Sie am besten sind.
Allgemeine Übung
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten nach der Genehmigung. Aktivitäten, die Halsstress verhindern, sind unerlässlich. Walking ist ein guter Anfang, aber tragen Sie stark gepolsterte und unterstützende Schuhe, um Nacken- und Kleinhirnschläge während der Bewegung zu reduzieren. Radfahren und Wassergymnastik sind ebenfalls nützlich. Laut dem Neurochirurgen Jon Oro, M.D., sollte jede Übung, die Stress auf Ihren Nacken ausübt, vermieden werden. Er schlägt vor, Gewichtheben und andere Übungen zu vermeiden, bei denen Sie Ihren Nacken beugen müssen.
Brandt-Daroff-Übungen
Da das Gleichgewicht bei Typ-I-ACM eine Herausforderung sein kann, kann eine Übung namens Brandt-Daroff hilfreich sein, um Ihre Symptome zu verbessern. Setzen Sie sich mit den Beinen über die Seite in der Mitte auf Ihr Bett. Legen Sie sich auf die rechte Seite und drehen Sie den Kopf in einen 45-Grad-Winkel, so dass Sie zur Decke blicken. Halten Sie diese Position, bis irgendwelche Schwindel Symptome passieren. Setzen Sie sich auf und schauen Sie 30 Sekunden lang geradeaus. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie auf der linken Seite liegen und die Schritte wiederholen. Um einen Sturz zu vermeiden, bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten, während Sie diese Übungen durchführen.
Zervikale Übungen
Dr. Murray Grossman schlägt vor, dass wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, Übungen, die Sie durchführen, wenn Sie in der Dusche sind, helfen könnten. Bevor Sie jedoch mit Übungen beginnen, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt, der feststellen wird, ob sie für Sie sicher sind. Grossman schlägt vor, in der Dusche zu stehen, wobei das Wasser auf Nacken und Schultern gerichtet ist. Langsam und sanft den Kopf drehen, als ob du versuchst hinter dich zu schauen. Überstrecken Sie Ihre Muskeln nicht und drehen Sie den Hals nicht zu weit. Beuge deinen Nacken nicht nach unten.
