Hoher Blutdruck Medizin und Bewegung werden beide verwendet, um Bluthochdruck zu behandeln und werden häufig zusammen verschrieben. Die meisten Leute, die Bluthochdruckmedikation nehmen, können sicher ausüben; In der Tat wird dies normalerweise empfohlen. Allerdings stellen alle Medikamente ein gewisses Risiko von Nebenwirkungen und Blutdruck Medizin ist keine Ausnahme. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, da bestimmte Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Schwindel die Art von Übung beeinflussen können, die Sie durchführen können.
Hoher Blutdruck und Übung
Bewegung ist integraler Bestandteil der Behandlung von Bluthochdruck, da es das Herz stärkt, Stress abbaut und den Gewichtsverlust fördert. Es ist in der Regel sicher zu üben, während auf Blutdruckmedikation, und Ärzte verschreiben oft sowohl Medikamente und Bewegung zur Behandlung von Bluthochdruck. Wenn Sie bereits Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, können Sie durch regelmäßiges Training die Dosis senken. Das heißt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, während Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob das Training die Wirkung des Medikaments anders beeinflusst, wenn Ihre Medikamente die Reaktion Ihres Körpers auf das Training beeinflussen.
Nebenwirkungen
Einige Medikamente, die normalerweise wegen Bluthochdrucks verschrieben werden, können Nebenwirkungen haben, die sich auf die Art und Weise auswirken können, wie Sie sich während des Trainings fühlen. Viele Menschen haben jedoch keine Nebenwirkungen mit Bluthochdruck Medikamente. Einige häufig verschriebene Medikamente gegen Bluthochdruck sind Beta-Blocker, Angiotensin-Converting-Enzym oder ACE, Inhibitoren und Diuretika. Betablocker und ACE-Hemmer können Müdigkeit und Schwindelgefühl verursachen, was sich auf die Intensität und Dauer auswirken kann, mit der Sie sich bequem bewegen können. Diuretika verursachen häufig eine erhöhte Urinausscheidung. Bei Diuretika ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden, da Wasser durch Schweiß verloren geht.
Sicherheit
Wenn Sie Bluthochdruck haben, ist es wichtig, langsam zu trainieren, unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen, laut der American Heart Association. Hören Sie auf, Sport zu treiben und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie während des Trainings Warnzeichen bemerken, darunter: Brustschmerzen, Schwindel, Schwäche, Schmerzen in Ihrem Arm oder Kiefer, schwere Kurzatmigkeit, starke Müdigkeit oder unregelmäßiger Herzschlag.
Änderungen des Lebensstils
Zusätzlich zu Sport und Medikamenten gegen Bluthochdruck kann Ihr Arzt andere Änderungen im Lebensstil empfehlen, die helfen können, Ihren Blutdruck zu senken. Zu diesen Veränderungen gehören eine gesunde Ernährung mit Kalium, Ballaststoffen und nur begrenzte Mengen an Salz und Alkohol; Raucherentwöhnung; Stressreduzierung; und ein gesundes Körpergewicht erreichen.
Verhütung
30 Minuten Training an den meisten Tagen der Woche können verhindern, dass Sie überhaupt jemals Bluthochdruck bekommen. Andere Dinge, die Sie tun können, um die Entwicklung von Bluthochdruck zu verhindern, gehören nicht rauchen; eine Ernährung essen, die reich an Gemüse, Obst und fettarmer Milch ist; Stress auf gesunde Weise bewältigen; und nicht mehr als ein alkoholisches Getränk täglich für Frauen oder zwei Getränke für Männer trinken. Wenn Sie vor der Hypertonie leiden, kann Ihr Arzt Ihnen Sport und / oder Medikamente verschreiben, um zu verhindern, dass sich daraus eine ausgewachsene Hypertonie entwickelt.
