Cellulite ist ein Zustand, der durch Grübchenhaut gekennzeichnet ist, die in den betroffenen Bereichen das Aussehen von "Hüttenkäse" haben kann. Cellulite ist in den Beinen üblich, besonders in der Nähe des Po. Das Hauptproblem besteht darin, dass Fettpolster durch die faserigen Gewebe in diesen Bereichen dringen, wodurch die Haut uneben erscheint. Altern ist eine Hauptursache für Cellulite, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um seine Schwere und das Aussehen auf Ihren Beinen zu reduzieren.
Schritt 1
Implementieren Sie eine Diät, um Ihre Kalorien und Ihr Gewichtsverlust auszugleichen. Überschüssiges Körperfett führt dazu, dass die Fettzellen im Körper größer werden, laut einer Studie von Lester Salans im Journal of Clinical Investigation. Dies führt dazu, dass die Fetttaschen weiter durch das Gewebe ragen. Der Verlust dieses Fettes wird diese Protrusion verringern, obwohl sie es nicht vollständig beseitigen wird.
Schritt 2
Starten Sie ein Krafttrainingsprogramm, um die Muskeln in Ihren Beinen zu straffen und zu festigen. Kniebeugen und Ausfallschritte sind Übungen, die auf die Beinmuskulatur abzielen. Wenn Sie die Größe und Form Ihrer Muskeln verändern, können Sie verhindern, dass das Fett auf der Oberfläche Ihrer Größe herausragt. Diese Übung wird auch zusätzliche Kalorien verbrennen und hilft bei weiterer Gewichtsabnahme.
Schritt 3
Verwenden Sie Laser-und Radiofrequenz-Behandlung für die Beine. Die Idee ist, Veränderungen in den Kollagenfasern in den Beinen zu induzieren, um eine glatte Hautoberfläche zu schaffen, so Bruce Shack in einer Studie der Vanderbilt University Medical Center, in der die Auswirkungen von Cellulite-Glättungstechniken untersucht wurden.
Schritt 4
Betrachten Sie alternative Methoden, um das Erscheinungsbild Ihrer Cellulite zu reduzieren. Kräftige Massage, Mesotherapie und Cellulite-Cremes wurden alle als Unterstützung bei der Reduzierung von Cellulite angepriesen. Diese speziellen Behandlungen sind jedoch nicht gut erforscht. Kräftige Massage soll den Blutfluss stimulieren und überschüssige Flüssigkeit aus den Beinen entfernen. Mesotherapie sieht vor, Hormone zu verwenden, um die Spannung des Gewebes zu verbessern, um die Haut zu glätten. Cremes können Nährstoffe in den Hautzellen der Beine auffüllen und ihr Aussehen und ihre Form wieder beleben.
Tipps
- Veränderungen in Ihrer Cellulite werden nicht über Nacht auftreten. Sie müssen konsistent sein mit Ernährung und Bewegung, um nennenswerte Ergebnisse zu erzielen.
Warnungen
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen, um Ihre Cellulite gezielt zu behandeln.
