Gesunde und durchsetzungsfähige Kommunikation ist der Grundstein für eine erfolgreiche Ehe. Manchmal ist die Kommunikation für Paare in den frühen Phasen der Ehe einfacher, und sie finden, dass sie im Laufe der Zeit mehr Absicht haben müssen, effektiv zu kommunizieren. Unabhängig davon, wie lange Sie und Ihr Ehepartner verheiratet sind, können Sie sich bemühen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihrer Beziehung gut dienen.
Machen Sie Ihre Erwartungen klar
Obwohl es nett wäre, wenn dein Ehepartner automatisch wüsste, was du denkst, kann er deine Gedanken nicht lesen. Entwickeln Sie die Angewohnheit, Ihre Erwartungen, Wünsche und Bedürfnisse zu artikulieren und Ihrem Ehepartner zuzuhören, wenn er sich artikuliert. Dies kann dazu beitragen, Missverständnisse und Ressentiments zu reduzieren.
Übe "Ich" -Aussagen
Verwenden Sie "Ich" -Aussagen, um eine Kritik zu einer Aussage zu machen, wie Sie sich fühlen. Anstatt beispielsweise zu sagen: "Du fährst immer zu schnell", sage ich: "Ich fühle mich ängstlich, wenn du schnell fährst, weil ich befürchte, du könntest einen Unfall haben." Austin Community College erklärt, dass das Format von "Ich" -Aussagen "Ich Gefühl wann weil ___. "Ich" Aussagen können besonders hilfreich sein, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner nicht einverstanden sind, aber Sie können sie jederzeit verwenden, um Ihre Gefühle auszudrücken und Ihnen beiden zu helfen, sich nicht zu verteidigen.
Aktiv zuhören
David und Amy Olson, Experten für voreheliche Beratung, beschreiben "aktives Zuhören", indem sie der anderen Person zuhören und dann mündlich wiederholen, was Sie in Ihren eigenen Worten gehört haben, um sicherzustellen, dass Sie es verstehen. Beim aktiven Zuhören können Sie Ausdrücke wie "Es scheint so ..." oder "Ich habe Sie sagen ..." verwendet haben. Wenn Sie und Ihr Ehepartner aktives Zuhören üben, können Sie eine klare Kommunikation sicherstellen und möglicherweise einige Missverständnisse vermeiden.
Achten Sie auf nonverbale Kommunikation
Help Guide berichtet, dass nonverbale Hinweise wie Gesten, Gesichtsausdruck, Berührung, Augenkontakt und Ton eine große Rolle in Ihrer täglichen Kommunikation spielen. Achten Sie auf Ihre eigenen nonverbalen Hinweise und was sie Ihrem Ehepartner vermitteln könnten. Beobachten Sie ihre nonverbalen Hinweise auf widersprüchliche Nachrichten und weisen Sie sie gegebenenfalls zur Klärung aus. Für Ehepaare ist Berührung eine starke Form der nonverbalen Kommunikation. Les und Leslie Parrott schlagen vor, dass die eheliche körperliche Zuneigung abnehmen kann, so dass Paare sich absichtlich bemühen sollten, sie liebevoll zu berühren.
Lerne, wie man gut kämpft
Jedes Ehepaar weiß, dass Meinungsverschiedenheiten unvermeidlich sind. Konflikte zu navigieren erlaubt es dir und deinem Ehepartner, deine Kommunikation zu stärken, also diene deiner Ehe, indem du lernst, fair und gut zu kämpfen. Les und Leslie Parrott erklären, dass Sie das Problem klar definieren, Ihre Gefühle direkt ausdrücken und Beleidigungen und Kritik vermeiden sollten. Wenn Ihre Laune sich erhöht, stimmen Sie zu, eine Pause von der Konversation zu machen und das Problem erneut zu besprechen, wenn Sie beide ruhig sind.
Legen Sie die tägliche Zeit fest
David und Amy Olson schlagen vor, täglich mindestens fünf Minuten für einen "bedeutungsvollen Dialog" mit Ihrem Ehepartner vorzusehen. Besprechen Sie in dieser Zeit Ihre Gefühle füreinander, für Ihr gemeinsames Leben und für Ihre Ehe. Oft fällt es einem Ehepaar in den Sinn, alles außer seiner Ehe zu diskutieren. Fokussierte, tägliche Diskussionen können Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, die guten Dinge in Ihrer Ehe zu feiern und wiederkehrende Probleme zu meistern, damit Ihre Ehe gedeihen kann.
