Überschüssiges Oberschenkelfett kann beim Gehen Scheuern verursachen und das Finden des richtigen Outfits zu einer Herausforderung machen. Aber Sie müssen diese Situation nicht akzeptieren. Bewegung, verbunden mit einer Verringerung der Kalorienaufnahme, kann zu Fettverlust führen. Obwohl das Laufen auf einem Laufband eine effektive Möglichkeit ist, schnell Kalorien zu verbrennen, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, kann dieses Training nicht speziell Ihr Oberschenkelfett verbrennen.
Insgesamt Fettabbau
Fettabbau ist möglich, indem Kalorien durch regelmäßige Bewegung verbrannt werden, während Sie Ihre Aufnahme von ungesunden Kalorien reduzieren. Für beste Ergebnisse, schenken Sie beiden Bereichen Ihres Lebens die gleiche Aufmerksamkeit, da es schwer ist, Fett zu verbrennen und nur durch Bewegung Gewicht zu verlieren. Sie haben jedoch nicht die Kontrolle darüber, wo Sie Ihr Fett verbrennen. Obwohl das Laufen auf einem Laufband Ihre Oberschenkel und einige andere Muskeln stärkt, verlieren Sie Fett von vielen Teilen Ihres Körpers, auch von Ihren Oberschenkeln.
Halten Sie regelmäßig aktiv
Ein 30-minütiger Lauf auf dem Laufband kann Ihnen helfen, Hunderte von Kalorien zu verbrennen. HealthStatus merkt an, dass eine Person, die 210 Pfund wiegt, ungefähr 403 Kalorien in 30 Minuten Laufen mit 5 Meilen pro Stunde verbrennt. Um konsistent genug Kalorien zu verbrennen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, planen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche zu laufen.
