Ihr Verdauungstrakt kommt jeden Tag mit einer Reihe von Verbindungen in Kontakt: bakterielle Abfallprodukte als Folge der Verdauung, die nützlichen Verbindungen aus Ihrer Nahrung und die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln oder oralen Medikamenten, die Sie einnehmen. Überexposition gegenüber bestimmten Verbindungen, wie z. B. bestimmten Vitaminen, kann die Gesundheit Ihres Verdauungssystems beeinträchtigen. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin D können in einigen Fällen zu weichem Stuhl führen.
Vitamin-Toxizität und Verdauungsprobleme
Beide Vitamine A und D können bei hohen Dosen zu weichem Stuhl führen. Verdauungsprobleme können nach einer einzelnen hohen Dosis von entweder Vitamin oder wegen des bescheidenen oder mäßigen Überkonsums über einem langen Zeitraum auftreten. Neben weichem Stuhl können Übelkeit und Erbrechen auftreten. Alternativ können diese Vitamine gelegentlich Ihren Verdauungstrakt verlangsamen und Verstopfung verursachen. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A oder D einnehmen, sollten Sie die Einnahme sofort einstellen.
Mögliche Auswirkungen von schwerer Durchfall
Wenn Sie aufgrund des Vitaminkonsums starken oder lang anhaltenden, lockeren Stuhl haben, kann der chronische Durchfall zu anderen Nebenwirkungen führen. Eine primäre Nebenwirkung von Durchfall ist Austrocknung. Normalerweise können die Wände Ihres Dickdarms Wasser aus Ihrem Stuhl vor der Ausscheidung absorbieren und Ihnen helfen, Flüssigkeit zu behalten. Wenn Sie unter losem Stuhl leiden, erleidet Ihr Körper einen erheblichen Flüssigkeitsverlust. Darüber hinaus kann Durchfall zu Reizungen, Juckreiz und Beschwerden führen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt Ihnen, Elektrolytlösungen zu sich zu nehmen, die rezeptfrei erhältlich sind, um den Flüssigkeitsverlust aufgrund schwerer Durchfälle auszugleichen.
Andere toxische Effekte der Vitamine A und D
Zusätzlich zu ihren Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem können die Vitamine A und D andere Gewebe im ganzen Körper schädigen. Toxische Dosen von Vitamin D führen zu Hyperkalzämie oder einer zu hohen Konzentration von Kalziumionen in Ihrem Blutkreislauf. Dies kann zu Knochenverlust und Verkalkung des Weichgewebes führen, da Kalzium sich von Ihrem mineralisierten Knochengewebe in andere Organe bewegt. Darüber hinaus kann die Toxizität von Vitamin A die Leber schädigen, den intrakraniellen Druck erhöhen und zum Hautpeeling führen.
Vermeiden von Vitamin A und D Toxizität
Sie können weichen Stuhlgang und andere schädliche Nebenwirkungen vermeiden, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A und D in einer von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierung einnehmen. Die Einnahme von Supplements mit einer höheren Dosierung als vom Hersteller empfohlen, die Kombination von Vitaminpräparaten oder die Einnahme von Mega-Vitamin-Dosen kann zu einer schädlichen Vitamintoxizität führen. Im Allgemeinen sollten erwachsene Männer insgesamt 3.000 internationale Einheiten Vitamin A und 600 bis 800 IE Vitamin D täglich einnehmen, während Frauen 2.300 IE Vitamin A und zwischen 600 und 800 IE Vitamin D für eine gute Gesundheit benötigen, empfiehlt der Linus Pauling Institute an der Oregon State University.
