Wenn Sie Ihr hei�es oder kaltes Wasser mit Zitrone erg�nzen, k�nnen Sie mehr trinken, das ist eine gute Sache. Es gibt jedoch keine Beweise daf�r, dass das Trinken von Zitrone und hei�em Wasser zusammen Ihrem K�rper helfen wird, sich von giftigen Substanzen zu befreien. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Entgiftungsdi�t beginnen.
Zitrone und Hei�wasser Detox
Viele Entgiftungsdi�ten erfordern Fasten oder beschr�nken Ihre Aufnahme auf spezielle Getr�nke oder S�fte. Im Vergleich dazu ist die Entgiftung mit hei�em Zitronenwasser ziemlich einfach. Es gibt keine Notwendigkeit, irgendwelche �nderungen an Ihrer �blichen Di�t vorzunehmen - f�gen Sie einfach eine Tasse hei�es Zitronenwasser Ihrer Morgenroutine hinzu, gem�� einem Bericht 2014 von ABC Nachrichten. Das Trinken des hei�en Zitronenwassers soll helfen, Ihren K�rper zu reinigen, die Verdauung zu verbessern und Ihren Appetit zu verringern. Laut ABC News behaupten Prominente, die das Getr�nk verwenden, dass es bei der Gewichtsabnahme, Akne und der Absorption von Vitaminen und Mineralien hilft.
Entgiftende Realit�t
Obwohl es eine Reihe von Bedeutungen hinter dem Wort "Entgiftung" gibt, wenn es um die Ern�hrung geht, bedeutet es im Allgemeinen, Ihren K�rper von Substanzen zu befreien, die Schaden verursachen k�nnten, darunter Alkohol, Zucker, Koffein, rotes Fleisch oder Umweltgifte. Aber es gibt keine Beweise, die die Behauptungen st�tzen, dass das Trinken eines speziellen Getr�nks, wie hei�es Zitronenwasser, Ihrem K�rper hilft, sich von sch�dlichen Substanzen zu befreien. Dein K�rper ist nat�rlich sehr gut darin, sich selbst von diesen Substanzen zu befreien. Wenn sie in gutem Zustand sind, filtern deine Nieren und deine Leber alle schlechten Substanzen und helfen, sie durch Schwei�, Urin und Kot loszuwerden.
Vorteile von Zitrone und hei�em Wasser
W�hrend es nicht als Entgiftung funktioniert, hat hei�es Zitronenwasser seine Vorteile. Wasser ist ein essentieller N�hrstoff, und die meisten Amerikaner bekommen laut einem Bericht des Boston College nicht genug. Die Zugabe von Zitrone in Ihrem Wasser verbessert den Geschmack und kann Ihnen helfen, mehr zu trinken, w�hrend Sie sehr wenig Kalorien hinzuf�gen. Als Referenz hat der Saft von einer Zitrone nur 11 Kalorien.
Dar�ber hinaus ist Zitronensaft eine gute Quelle f�r Vitamin C und erf�llt mehr als 30 Prozent des Tageswertes im Saft einer Zitrone. Als Antioxidans kann Vitamin C dazu beitragen, Herzerkrankungen oder bestimmte Krebsarten zu verhindern oder zu verz�gern.
Andere �berlegungen
Es ist zwar nicht schade, hei�es Zitronenwasser in deinen Alltag zu integrieren, aber erwarte nicht, dass es der magische Zaubertrank ist, der all deine gesundheitlichen Probleme behebt. Ob Ihr Ziel Gewichtsverlust oder bessere Gesundheit ist, ist der Schl�ssel zu einer gesunden und ausgewogenen Ern�hrung und regelm��ige Bewegung. Wenn Sie �ber Toxine besorgt sind, f�llen Sie Ihre Di�t mit Lebensmitteln, die Leber und Nieren besser funktionieren, wie Obst, Gem�se, Getreide, gesunde Proteine und �le.
