Adipex, auch bekannt als Adipex-P, ein Markenname für Phentermine, ist eine verschreibungspflichtige Diät-Pille Ärzte verwenden, um übergewichtige Patienten mit gesundheitlichen Problemen, wie Bluthochdruck oder Diabetes zu behandeln. Es unterdrückt Ihren Appetit, hilft beim Abnehmen und ist für den kurzfristigen Gebrauch gedacht - nur ein paar Wochen. Kombinieren Sie den Adipex mit Diät und Bewegung, um maximale Wirksamkeit und langfristigen Gewichtsverlust zu erreichen.
Verschreibungspflichtige Gewichtsverlust Drogen
Ärzte verschreiben im Allgemeinen verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion für Patienten, die sich abmühen, um Gewicht zu verlieren, und die gewichtsbezogene medizinische Probleme haben, wie zum Beispiel hohe Cholesterinwerte oder Bluthochdruck. MayoClinic.com betont, dass diese Medikamente nicht für jedermann bestimmt sind, besonders für diejenigen, die aus kosmetischen Gründen Gewicht verlieren wollen, oder solche, die nur ein paar Kilo zu verlieren haben. Sie müssen einen Body-Mass-Index, BMI, größer als 30 oder eins größer als 27 mit einem begleitenden Gesundheitsproblem haben. Die Ergebnisse können variieren, aber im Durchschnitt verlieren die Patienten nach einer kalorienarmen Diät innerhalb eines Jahres 5 bis 10 Prozent ihres Gesamtgewichts und folgen einem regelmäßigen Trainingsplan.
Eine ausgewogene Diät
Mayo Clinic entwickelt eine gesunde Gewichts-Pyramide, um Ihnen bei der Auswahl der besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme zu helfen. Obst und Gemüse sind unbegrenzt, aber Sie sollten mindestens drei oder vier Portionen pro Tag anstreben. Verbrauchen Sie jeden Tag vier bis acht Portionen Kohlenhydrate und drei bis sieben Portionen Protein oder Milchprodukte. Fette enthalten drei bis fünf Portionen Ihrer Pyramide, während Sie 75 Kalorien Süßigkeiten genießen können.
Mögliches Menü
MayoClinic.com schlägt 1/2 Tasse Kleie Müsli mit 1 Tasse fettfreier Milch, eine kleine Banane und Kräutertee zum Frühstück vor. Mittagessen kann aus 4 Unzen bestehen. Putenbrust mit einer Tomatenscheibe, Blattsalat und 1 EL. von fettarmer Mayonnaise auf zwei Scheiben Vollkornbrot. Fügen Sie 2 Tassen rohe Karotten, Jicama, Paprikastreifen und einen kleinen Apfel mit einem Glas Wasser hinzu. Zum Abendessen, haben Sie 2 Unzen. von gebratenem Rinderfilet mit 2/3 Tasse grünen Bohnen gedünstet und drei Baby Kartoffeln mit 1 TL. trans-fettfreie Margarine. Wenn Sie möchten, können Sie einen Salat mit 1/2 Tasse Kirschtomaten und 2 EL hinzufügen. von fettfreiem Dressing. So erhalten Sie Ihre Gemüseaufnahme für den Tag. Zum Nachtisch können Sie 1/3 Tasse Zitronensorbet und für Ihr Getränk ein Glas Wasser mit Zitrone haben. Zu jeder Zeit des Tages können Sie eine kleine Birne zum Imbiss haben.
Überlegungen
Die Diät, die MayoClinic.com vorschlägt, basiert auf 1.200 Kalorien. Dies kann je nach Gewicht variieren, das Sie verlieren müssen. Ihr Arzt kann dies entsprechend anpassen. Abhängig von Ihrem spezifischen Gesundheitszustand können Sie auch verschiedene Nahrungsmittel benötigen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, kann eine natriumarme Diät angemessener sein, während eine fettarme Diät in der Regel für diejenigen mit hohem Cholesterin erforderlich ist. Versuchen Sie 30 Minuten pro Tag moderate Bewegung, wie z. B. schnelles Gehen, an den meisten Tagen der Woche. Gesundes Essen und Bewegung gehen Hand in Hand zum Erfolg bei der Gewichtsabnahme.
