Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Schleim, um Ihre Atemwege vor inhaliertem Schmutz, Staubpartikeln und Bakterien zu schützen. Fälle von Reizung, Infektion oder Krankheit können übermäßiges Sputum verursachen, welches Materie ist, einschließlich Schleim, die Sie ausstoßen, typischerweise von Ihren unteren Atemwegen. Obwohl die Reduzierung der Sputumproduktion mit der Behandlung des zugrunde liegenden Gesundheitszustands, wie z. B. einer Erkältung, Mukoviszidose oder Allergien, verbunden ist, können Sie möglicherweise natürliche Mittel einsetzen, um die Reduktion zu unterstützen. Konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt für eine Diagnose, wenn Sie eine erhöhte Menge an Sputum erfahren.
Schritt 1
Trinken Sie Pfefferminz- oder Minztee, wenn Ihr übermäßiger Sputum von einer Erkältung oder einem Grippevirus herrührt. Laut der University of Maryland Medical Center, das aktive Menthol in diesen Kräutern hilft, Schleim zu lösen und zu brechen und Ihren Schleim für produktiver Husten zu verdünnen.
Schritt 2
Trinken Sie eine Fülle von Flüssigkeiten, die hilft, den Schleim in der Kehle dünner zu machen und Sputum leichter zu husten. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, die Ihren Hals austrocknen können; Entscheiden Sie sich stattdessen für warme Brühe oder Wasser.
Schritt 3
Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die die Schleimproduktion erhöhen können, wie Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme; Weizen; Soja; Mais; Bananen; Zucker; und Konservierungsmittel. Das University of Maryland Medical Center warnt, dass Mukoviszidose-Patienten besonders anfällig für die Auswirkungen dieser Lebensmittel sind.
Schritt 4
Steigern Sie Ihren Konsum von schleimlösenden Lebensmitteln, einschließlich Knoblauch, Senf, Zitrone und der entzündungshemmenden Öle in Nüssen, Samen und Kaltwasserfischen. Dies kann auch für Allergiker und Menschen mit Entzündungen der Atemwege wirksam sein.
Tipps
- Die Farbe und Konsistenz Ihres Sputums kann auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen. Gelber, oranger oder grüner Sputum weist typischerweise auf eine bakterielle Infektion hin. Asthmatiker können grünen Sputum haben, aber sie können frei von Infektionen sein. Rotes Sputum zeigt normalerweise Blut und möglicherweise einen schweren Gesundheitszustand wie Tuberkulose oder Krebs an.
Warnungen
- Zu viel Sputum kann die Atmung behindern. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder Ihr Sputum Ihre Atmungsfähigkeit signifikant beeinträchtigt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
