In den Zwanzigern ist die Haut normalerweise der Inbegriff von Gesundheit. Ein Großteil der Öligkeit aus der Pubertät ist verschwunden, aber die Haut produziert immer noch genug Kollagen, um Falten zu bekämpfen. Um dies zu erhalten, können Sie mehrere vorbeugende Methoden durchführen. Kampf gegen Falten in Ihren Zwanzigern hilft, gesunde Haut zu erhalten, während Sie weiter altern.
Schritt 1
Tragen Sie im Freien immer Sonnenschutzmittel, auch wenn es trübe ist, und benutzen Sie niemals Sonnenbänke. Vermeiden Sie diese Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen, um den Abbau von Kollagen und Elastin in der Haut zu verhindern, wodurch das Auftreten von Falten beschleunigt wird.
Schritt 2
Tragen Sie im Freien einen Hut, Sonnenbrille und Schutzkleidung, auch wenn Sie Sonnencreme tragen. Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten.
Schritt 3
Rauchen Sie nicht, da Giftstoffe im Zigarettenrauch die Haut abbauen. Halten Sie sich fern von verrauchten Bereichen, da Schielen, um zu verhindern, dass Rauch in Ihren Augen Krähenfüße verursacht.
Schritt 4
Vermeiden Sie Alkohol, der die Haut austrocknet, wodurch Falten deutlicher hervortreten.
Schritt 5
Trinken Sie viel Wasser, um die Haut von innen feucht zu halten und Giftstoffe im Körper zu entfernen, die zu Hautschäden führen können.
Schritt 6
Essen Sie eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse. Fügen Sie Protein in Ihre Ernährung ein, um den Speicher in Ihrem Körper aufzufüllen, denn die Haut besteht aus Protein. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an essentiellen Fettsäuren, Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E, die alle vorteilhafte Eigenschaften für die Haut haben.
Schritt 7
Reparieren Sie Ihre Haut, indem Sie sie jeden Abend mit lauwarmem Wasser sanft waschen. Folgen Sie dies mit einer Nacht Feuchtigkeitscreme, die Retinol enthält, die die Produktion von Kollagen beschleunigt.
Schritt 8
Befeuchten Sie jeden Morgen mit einem Produkt, das Alpha-Hydroxy-Säuren und Antioxidantien enthält, die die Haut auffüllen und kleine Falten im Gesicht auffüllen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Sonnencreme
- Hut
- Sonnenbrille
- Schutzkleidung
- Tages- und Nacht Feuchtigkeitscremes
- Wasser
- Gesundes Essen
Tipps
- Ein Hautarzt kann Ihnen einen individuellen Plan zur Vermeidung von Falten bieten.
