Zu den gesunden kognitiven Funktionen gehört, dass man sich auf bestimmte Aufgaben des täglichen Lebens konzentrieren und konzentrieren kann. Die Fähigkeit zu fokussieren hilft Ihnen, eine gesunde Erinnerung, Stimmung und Denkfähigkeit aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich zu konzentrieren, kann die Einnahme bestimmter Ergänzungsmittel helfen, Ihren Zustand zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und ersetzen Sie niemals andere Formen der Behandlung durch Nahrungsergänzungsmittel.
Ginkgo Bilboa
Gingkgo Bilboa ist eine pflanzliche Ergänzung, die bei der Verbesserung Ihrer Konzentration und Konzentration helfen kann. Dieses Kraut wurde zur Behandlung von Demenz verwendet, einem Untertyp der Alzheimer-Krankheit, der durch Gedächtnisverlust, schlechte kognitive Funktionen und Verwirrung gekennzeichnet ist. Laut der University of Maryland Medical Center, oder UMMC, kann Gingkgo Bilboa Menschen mit Alzheimer-Krankheit helfen, ihre kognitive Funktion, einschließlich ihrer lernen, denken und Gedächtnis zu verbessern. Die Dosierungen variieren je nach Verwendungszweck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie denken, dass Sie von diesem Kräuterzusatz profitieren könnten.
Eisen
Eisen ist ein wichtiges Mineral, das die Bildung von roten Blutkörperchen unterstützt. Rote Blutkörperchen liefern Blut, Nährstoffe und Sauerstoff an Ihre Organe und Gewebe, einschließlich Ihres Gehirns. Wenn Sie an Eisenmangel leiden, können Sie eine Anämie entwickeln, die durch niedrige Energie, Konzentrationsschwäche, blasse Haut und Gedächtnisstörungen gekennzeichnet ist. Daher kann die Einnahme von Eisen helfen, die Konzentration auf wichtige Aufgaben zu verbessern. Sie können dieses Vitamin in einer Ergänzung oder in Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, dunklem Blattgemüse und Bohnen finden.
Vitamin B-12
Ein Zustand, der perniziöse Anämie genannt wird, kann auftreten, wenn Ihr Magen nicht intrinsischen Faktor hat, eine Substanz, die für die richtige Aufnahme von Vitamin B-12 benötigt wird. Dies kann zu einem Vitamin-B12-Mangel führen und Symptome wie blasse Haut, Schwäche, Verlust des Gleichgewichts, Gedächtnisverlust, Verwirrung und veränderte Stimmung umfassen. Eine Ergänzung kann notwendig sein, um Vitamin B-12-Spiegel zu erhöhen, und Sie können einen Arzt darüber konsultieren. Vitamin-B-12 ist laut UMMC auch bei Menschen mit Parkinson-Krankheit, die kognitiv beeinträchtigt sind, niedrig im Vergleich zu denen, die nicht kognitiv beeinträchtigt sind. Sie können dieses Vitamin natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Eiern, Milchprodukten, Fisch und angereicherten Körnern erhalten.
Folat
Folat, oder Vitamin B-9, kann ein wichtiges Vitamin sein, um Ihren Fokus zu verbessern. Eine geringe Zufuhr dieses Vitamins kann zu Gedächtnisverlust, Verwirrung, Reizbarkeit und Anämie führen. Anämie kann zu schlechter Konzentration und schlechter Energie führen. Um Ihre Folsäure Ebenen gesund zu halten, können Sie Lebensmittel wie Bohnen, Vollkornprodukte, dunkle Blattgemüse, Nüsse und Früchte konsumieren. Sie können dieses Vitamin auch in der Ergänzungsform finden.
