Eifersüchtiges Verhalten kann eine Beziehung schädigen, indem du dich und deinen Partner unglücklich machst. Eifersucht beruht auf besitzergreifendem Verhalten, das außer Kontrolle gerät; Als Folge deiner eifersüchtigen Gefühle behandelst du deinen Partner wie ein Objekt, das ständige Überwachung erfordert, bemerkt der Therapeut Mark Tyrrell in "7 Tipps zur Überwindung von Eifersucht in Beziehungen". Ein Tauziehen-Szenario kann folgen, wenn du versuchst zu überwachen Ihr Partner ist jede Bewegung und Ihr Partner widersetzt sich zunehmend, indem er wegzieht. Vermeiden Sie diese Win-Win-Situation. Erlaube deiner Eifersucht nicht, die Beziehung zu zerstören.
Werfen Sie einen Blick hinein
Gefühle von Unzulänglichkeit oder geringem Selbstwertgefühl bilden die Grundlage für eifersüchtiges Verhalten, schreibt Hara Estroff Marano in dem Artikel "Eifersucht: Zerstörer der Liebe". Wenn du dich nicht gut fühlst, könnte dir die soziale Interaktion unangenehm sein, die die Aufmerksamkeit deines Partners ablenkt von dir. Sie können auf verminderte Aufmerksamkeit reagieren, indem Sie versuchen, Ihren Partner zu kontrollieren. Brechen Sie diesen Zyklus mit einer Selbstuntersuchung ab. Schau hinein, um die Quelle deiner Gefühle der Unzulänglichkeit zu identifizieren.
Fragen Sie "Was wäre, wenn ..."
Das eifersüchtige Verhalten, das du zeigst, kann durch die Angst, deinen Partner zu verlieren, angeheizt werden. Ihr Partner ist jedoch eine Person, kein Besitz. Lassen Sie sich das Schlimmste aller möglichen Ergebnisse vorstellen. Menschen und Beziehungen können sich entwickeln, um dich auszuschließen, schlägt Therapeut Mike Tyrrell vor. Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich zu visualisieren, dass Sie sich über den Schmerz des Verlustes hinaus bewegen, um als entschlossenes und belastbares Individuum aufzutauchen.
Du hast Kontrolle über deine Gefühle
Eifersüchtiges Verhalten kann deine Beziehung schädigen, aber eifersüchtige Gedanken nicht, rät der Psychologe und Autor Robert L. Leahy im Artikel Psychology Today: "Eifersucht ist ein Mörder: Wie du dich von deinen eifersüchtigen Gefühlen befreien kannst." Wenn du eifersüchtige Gefühle empfindest, erkenne die Existenz dieser Gefühle und erkennen an, dass sie nicht auf der Realität basieren. Sie können wählen, wie Sie auf diese Gefühle reagieren. Ihre Reaktion auf Eifersucht entscheidet darüber, ob die Gefühle für Ihre Beziehung problematisch werden oder nicht.
Kleine Dinge haben große Auswirkungen
Possessive und eifersüchtig von Zeit zu Zeit ist natürlich, wenn Sie in einer Beziehung sind. Aber erkenne, wenn eifersüchtige Gefühle die Grenze überschreiten und beginnen, die Beziehung zu ersticken. Ein Beispiel für übermäßig eifersüchtiges Verhalten ist die Überwachung der täglichen Aktivitäten Ihres Partners. Wenn eifersüchtiges Verhalten dir, deinem Partner oder deiner Beziehung schadet, erwäge Beratung, um dir zu helfen, die Ursachen deiner Eifersucht anzusprechen und Änderungen in deinem Verhalten vorzunehmen.
