Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut bestehen aus 10 Muskelgruppen. Eine dieser Muskelgruppen sind die Lippen, die von drei Muskeln umgeben sind, die Sie zum Lächeln, Stirnrunzeln, Kräuseln oder Kauen bringen. Wenn Sie älter werden, beginnen die Haut und die Muskeln Ihrer Lippen zu sinken, wodurch Ihr Gesicht älter aussieht. Gesichtsübungen für die Lippen können helfen, den Blutfluss zu erhöhen, schlaffe Haut zu reduzieren und die Muskeln der Lippen zu straffen.
Fältchen
Facial Yoga basiert auf der Theorie, dass Gesichtsübungen die Arbeit eines Facelifts ohne Operation leisten. Diese Gesichtsübung wurde entwickelt, um die Muskeln um Ihre Lippen herum zu benutzen, damit Sie festere, stärkere Lippen haben. Setz dich aufrecht hin und schnalle dir die Lippen. Strecken Sie Ihren Mund zu einem Lächeln und halten Sie Ihre Lippen geschürzt. Küsse deine Lippen, als würdest du Luftküsse werfen.
Saugen
Diese Übung strafft und strafft die Muskeln in und um Ihre Lippen. Legen Sie Ihren Zeigefinger in den Mund und saugen Sie so hart wie möglich daran. Sie sollten spüren, wie sich die Wangenmuskeln und die Lippen zusammenziehen. Halten Sie für fünf Sekunden, dann entspannen Sie langsam Ihren Mund und entfernen Sie Ihren Finger. 10 mal wiederholen.
"O"
Diese Übung hilft, die kleinen Falten an den Seiten des Mundes zu beseitigen. Tragen Sie Ihre Lippen und formen Sie Ihren Mund in eine kleine "O" -Form. Halte deine Lippen angespannt und lächle so hart wie du kannst, damit du spürst, wie sich deine Wangenmuskeln zusammenziehen.
Orbicularis Oris
Die Anwendung des Orbicularis oris, des zirkulären Muskels um den Mund herum, hilft, feine Linien zu beseitigen und kräftige, volle Lippen durch abwechselnde Kontraktions- und Relaxationsmodi zu erzeugen. Schmieren Sie den Bereich um Ihren Mund herum mit Wasser oder etwas Öl, damit Ihre Lippen nicht reißen. Legen Sie beide Zeigefinger auf beide Seiten des Mundes und ziehen Sie die Lippen vorsichtig heraus. Diese Bewegung wird Ihren M. orbicularis oris kontrahieren. Halten Sie für zwei Sekunden, dann ziehen Sie ein wenig weiter, Kontraktion der Muskel mehr. Wiederholen Sie 25 mal. Wenn Sie diese Übung richtig machen, ist es eine isotonische und isometrische Übung, die die Länge des Muskels verändert, indem Sie die Kontraktion während Ihrer Wiederholung halten.
Lippen
Setz dich aufrecht hin und zieh deine Lippen sanft zusammen. Konzentriere dich darauf, deine geschürzten Lippen auf deine Nase zu heben. Heben Sie so hoch wie Sie können und halten Sie für fünf Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünf Mal.
