Synthetisches oder chemisches Östrogen und Progesteron sind nicht das Gleiche wie das, was der Körper produziert, und kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Laut den National Institutes of Health, Hormonersatztherapie kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Brustkrebs erhöhen. Es gibt natürliche Quellen von Östrogen und Progesteron, die verwendet werden können, um den Körper Östrogen und Progesteron auszugleichen.
Mexikanische Wild Yam
Mexikanische Wild Yam ist eine natürliche Quelle von Progesteron. Bildnachweis: Roel Smart / iStock / Getty Images Mexikanische Wild Yam oder Dioscorea Mexican ist eine natürliche Quelle von Progesteron. "Progesteron aus Diosgenin, extrahiert aus mexikanischen Süßkartoffeln, ist identisch mit dem natürlichen Progesteron des menschlichen Eierstocks oder der Plazenta", so das American College of Obstetricians and Gynecologists. Es gibt gute wissenschaftliche Beweise für die Verwendung von DHEA, das aus wildem Yamsextrakt synthetisiert wurde, aber weitere Studien sind für feste Schlussfolgerungen notwendig.
Sojabohnen
Soja-Produkte enthalten die höchsten natürlichen Östrogene. Bildnachweis: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Sojabohnen sind reich an Phytoöstrogenen oder Isofllavonen, "Verbindungen, die von Pflanzen stammen und im Magen-Darm-Trakt in schwache östrogene Substanzen umgewandelt werden", so die National Institutes of Health. Soja-Produkte enthalten die höchsten natürlichen Östrogene. Um 1 Milligramm Isoflavone zu erhalten, benötigt man ein Gramm Sojabohnen. Einige NIH Ernährungsexperten gehen davon aus, dass eine tägliche Aufnahme von 50 Milligramm Isoflavone sicher ist; Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel mehr als 85 Milligramm Isoflavone in einer einzigen Einheit enthalten, und einige Hersteller empfehlen, zwei pro Tag zu nehmen.
Lignane
Lignane liefern Phytoöstrogene und können die Östrogensignalisierung modulieren. Bildnachweis: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignane liefern Phytoöstrogene und können die Östrogensignalisierung modulieren. Lignane sind natürliche Östrogenquellen. Zu den Nahrungsquellen für Lignane gehören Leinsamen, Roggen, Getreide und einige Beeren. Hormonersatztherapie Studien wurden durchgeführt, um zu bestimmen, ob HRT positive Auswirkungen auf Knochenbrüche hat, nach den National Institutes on Health. Klinische Beweise zeigen, dass Phytoöstrogene helfen, die Skelettgesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Dies bedeutet, dass eine natürliche HRT das Osteoporose-Risiko senken kann.
Vorsicht
Natürliche Quellen von Östrogen und Progesteron können einige Gesundheitsrisiken haben. Bildnachweis: Monkey Business Bilder / Monkey Business / Getty Images Natürliche Quellen von Östrogen und Progesteron können einige Gesundheitsrisiken haben. Es ist wichtig, mit einem Arzt oder einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob diätetische Phytoöstrogene und Lignane für Sie geeignet sind. Die östrogenähnlichen Wirkungen von Isoflavonen können ein Krebsrisiko sein, insbesondere für Menschen, die an Brustkrebs erkrankt sind oder ein Risiko für Brustkrebs haben. Während klinische Studien einige Vorteile bei der natürlichen HRT zeigen, sind weitere Studien notwendig, bevor feste Schlussfolgerungen gezogen werden können.
