Die Erkältung trifft uns alle irgendwann, und obwohl es normalerweise nicht ernst ist, kann es Unbehagen verursachen und das tägliche Leben stören. Laut der Mayo Clinic ist die Erkältung eine Virusinfektion der oberen Atemwege. Kinder im Vorschulalter haben das größte Risiko, an Erkältungen zu erkranken, aber selbst Erwachsene werden im Laufe des Jahres wahrscheinlich mehrere Erkältungen haben. Obwohl es keine Heilung für eine Erkältung gibt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
Schritt 1
Zu Beginn der Erkältung Symptome, wie eine laufende oder verstopfte Nase, Stau, leichte Gliederschmerzen oder leichtes Fieber, versuchen Sie so viel Ruhe wie möglich zu bekommen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper zu beruhigen, so dass Sie die Infektion bekämpfen können. Dies kann auch helfen, Komplikationen einer Erkältung, wie Lungenentzündung, zu verhindern, sagt das University of Maryland Medical Center.
Schritt 2
Trinke genug. Schleimproduktion und Fieber können beide Dehydration verursachen, und das Trinken von klaren Flüssigkeiten wie Brühe, Wasser und Saft kann helfen, Ihren Körper aufzufüllen. Die Mayo Clinic sagt, dass Hühnersuppe auch bei Erkältungen helfen kann und dass sie die Heilung von Erkältungen und Grippe fördert, indem sie die Stauung reduziert und als entzündungshemmend wirkt.
Schritt 3
Vitamin-C-Supplementierung kann helfen, die Dauer einer Erkältung um etwa einen Tag zu reduzieren, sagt das University of Maryland Medical Center. Dies funktioniert nur, wenn das Vitamin täglich eingenommen wird und nicht nur, wenn Erkältungssymptome auftreten. Aufgrund von Nebenwirkungen bei hohen Dosen dieses Vitamins ist es am besten, fragen Sie Ihren Arzt, was eine angemessene Dosierung für Sie ist.
Schritt 4
Zink Lutschtabletten können helfen, das Risiko einer Erkältung zu reduzieren und helfen, die Erholung von einer Erkältung zu beschleunigen, aber die Ergebnisse der Studien sind gemischt und mehr Studien müssen durchgeführt werden. Zink-Nasensprays können laut dem University of Maryland Medical Center helfen, Stau zu lindern. Zu viel Zink kann gefährlich sein. Fragen Sie daher Ihren Arzt, welche Dosis für Sie geeignet ist.
Schritt 5
Das Kraut Echinacea kann auch die Dauer einer Erkältung verkürzen und die Heilung beschleunigen. Ergebnisse aus verschiedenen Studien waren widersprüchlich, aber im Durchschnitt wurde die Dauer der Erkältung um etwa anderthalb Tage verkürzt, sagt das University of Maryland Medical Center. Das Kraut wurde in Verbindung mit anderen Kräutern und Vitaminen verwendet, so dass die Wirkung möglicherweise nicht nur von Echinacea verursacht wurde. Schwangere Frauen und solche, die stillen, sollten dieses Kraut nicht verwenden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Dinge, die du brauchen wirst
- Klare Flüssigkeiten
- Hühnersuppe
- Vitamin C ergänzt
- Zink-Ergänzungen
- Echinacea
Tipps
- Viele andere Kräuter wurden bei der Behandlung der Erkältung und Verringerung der Symptome verwendet. Bevor Sie diese verwenden, kann die Konsultation eines professionellen Homöopathen nützlich sein, um mögliche Vorteile und Nebenwirkungen zu bestimmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie die Kräuter verzehren, um Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nebenwirkungen zu vermeiden.
Warnungen
- Wenn Sie an Asthma leiden, an einer Atemwegserkrankung leiden oder schwanger sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie erkältet sind, um eine entsprechende Einweisung in die Behandlung zu erhalten. Wenn Ihre Erkältungssymptome nicht innerhalb von sieben bis zehn Tagen verschwinden, schlägt die University of Maryland vor, dass eine professionelle Hilfe notwendig sein könnte, um Komplikationen auszuschließen.
