Abnehmen mit Blutgruppe AB positiv ist in "Eat Right für Ihre Blutgruppe," von Dr. Peter D'Adamo, ein Naturarzt beschrieben. Adamo setzte die Arbeit seines Vaters, Dr. James D'Adamo, der auch ein Naturheilkundler war, fort, der sich mit den Eigenschaften von Menschen mit verschiedenen Blutgruppen und deren Verbrennung von Kalorien beschäftigte. Laut D'Adamo ist Typ AB der neueste Typ, der sich nach O, A und B entwickelt, und ist der seltenste Typ, der in weniger als 5 Prozent der Population gefunden wird. Ob Sie positiv oder negativ sind, spielt in den Ernährungsempfehlungen keine Rolle. Typ AB ist aus den Typen A und B hervorgegangen und weist einige Merkmale von beiden auf.
Abnehmen mit Blut des Typs AB
Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Ihre Blutgruppe in Ihrem Krankenhaus oder Ihrer Klinik kontrolliert wird. Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie vom Typ AB sind, folgen Sie der empfohlenen Diät im Buch "Essen Sie richtig für Ihren Typ" oder rufen Sie die Informationen auf Dr. D'Adamos Online-Website auf.
Schritt 2
Essen Sie die folgenden Lebensmittel, die den Gewichtsverlust fördern: Tofu, Meeresfrüchte und grünes Gemüse, die die Stoffwechseleffizienz fördern; Milchprodukte und Seetang, die die Insulinproduktion verbessern; und Ananas, die die Verdauung fördert und die Darmbeweglichkeit anregt. Typ AB erbte einige Gene vom Typ A und Typ B. Vom Typ B erhielten sie die Anpassung an Fleisch, aber vom Typ A erhielten sie niedrige Magensäure, wodurch sie nicht in der Lage waren, die meisten Fleischarten effizient zu verstoffwechseln.
Schritt 3
Verzehren Sie Lamm, Hammel, Kaninchen und Truthahn in der Fleischkategorie, wie Ihre Vorfahren vom Typ B. Die besten Meeresfrüchte für Typ AB sind Thunfisch, Kabeljau, Zackenbarsch, Seehecht, Makrele, Mahimahi, Seeteufel, Barsch, Hecht, Porgy, Forelle, Red Snapper, Segelfisch, Zander, Sardinen, Shad Snail und Stör. Verwenden Sie Olivenöl als eine Fettquelle. Die vorteilhaftesten Milchprodukte sind Joghurt, Kefir, fettfreie Sauerrahm, Eier, Mozzarella, Ziegenkäse, Ricotta Käse und Milch.
Schritt 4
Genießen Sie Nüsse und Bohnen, denn sie sind wichtige Stimulanzien für das Immunsystem und krebsbekämpfende Nahrungsmittel für den Typ AB. Da ABs zu Gallenblasenproblemen neigen, sind Nussbutter den ganzen Nüssen vorzuziehen, und Erdnüsse und Walnüsse sind die nützlichsten Nüsse. In der Bohnenabteilung sind Linsen, Marine, Pinto, Rot und Sojabohnen am vorteilhaftesten. Linsen enthalten krebsbekämpfende Antioxidantien, und alle Bohnen verlangsamen die Insulinproduktion in ABs.
Schritt 5
Vermeiden Sie die folgenden Nahrungsmittel, die zur Gewichtszunahme beitragen: rotes Fleisch, das schlecht verdaut und als Fett gespeichert ist; Kidneybohnen, Limabohnen und Mais, die die Insulineffizienz inhibieren; Samen und Buchweizen, die Hypoglykämie verursachen; und Weizen, der den Stoffwechsel verringert, die Insulineffizienz hemmt und eine ineffiziente Kalorienverwertung verursacht. Vermeide Hühnchen, da das gleiche Lektin, das das Blut und den Verdauungstrakt des Typs B reizt, dieselbe Wirkung auf AB hat. Vermeiden Sie geräuchertes oder geräuchertes Fleisch, da es bei Menschen mit geringer Magensäure Magenkrebs auslösen kann.
Schritt 6
Wählen Sie Früchte, die mehr alkalisch sind, wie Pflaumen, Beeren und Trauben. Ananas hilft Gewichtverlust, indem sie Verdauung unterstützt. Grapefruits und Zitronen sind wohltuend und Zitronen helfen, Schleim aus dem System zu entfernen. Orangen sind magenreizend und sollten vermieden werden. Das Bananenlectin beeinträchtigt die Verdauung und wird durch Aprikosen, Feigen und einige Melonen ersetzt.
Schritt 7
Trainieren Sie mit der Absicht, Stress zu reduzieren, der bei Typ AB für Gewichtsverlust und Gesundheit sorgt. Tai Chi und Yoga werden zur Entspannung empfindlicher AB empfohlen. Dr. D'Adamo empfiehlt beruhigende Aktivitäten mit aeroben zu kombinieren. Zum Beispiel abwechselnd Laufen und Radfahren mit Yoga und Tai Chi.
Dinge, die du brauchen wirst
- Eine Kopie der Ernährungsempfehlungen für Typ AB
- Lebensmittel, die für die Diät vom Typ AB benötigt werden
Tipps
- Lesen, studieren und befolgen Sie die Diät genau, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Warnungen
- Realisieren Sie, dass, obwohl Dr. D'Adamo viele positive Aussagen über die Blutgruppen-Diät hat, die Mayo Clinic sagt, dass es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen.
