Dämpfen heiße Nudeln Nudeln mit einer Kräuter-infundiert, Tomaten-basierte Fleisch-Sauce gekrönt ist eine Lieblingsessen in vielen Haushalten. Fleischsoße kann ziemlich leicht und gesund sein, wenn Sie Magerputen verwenden. Rindfleisch- und Wurstsoßen hingegen können eine hohe Kalorienzahl aufweisen.
Gourmet-Sauce
Wenn Sie Gourmet spielen und Ihre Fleischsoße mit reichhaltigen Zutaten wie Rindfleisch oder Wurst machen würden, würde die Soße allein 311 Kalorien pro Portion von 270 Gramm enthalten, was etwas über 1 Tasse ist. Ein paar Überarbeitungen des Rezepts werden Ihnen eine wesentlich leichtere Mahlzeit geben. Putenfleisch mit Rindfleisch verquirlen und eine leichte Hand mit dem Olivenöl zu einer Soße mit weniger als 200 Kalorien pro 270 Gramm Portion verarbeiten. Verwenden Sie viele Kräuter und Gewürze für eine geschmackvolle Mahlzeit.
Gekaufte Soße
Fleischsoße in Gläsern und Dosen enthält typischerweise sehr wenig tatsächliches Fleisch und ist relativ kalorienarm. Fleisch ist ein energiereiches oder kalorienreiches Nahrungsmittel, während Gemüse und Früchte, wie die Tomaten in Marinara-Soße, viel Wasser enthalten. Die National Nutrient Database des US Department of Agriculture schätzt, dass eine Portion von 270 Gramm Soße mit Fleischgeschmack etwa 167 Kalorien hat.
