Brain Gym Übungen sind kurze Aktivitäten, die Lehrer mit ihren Schülern machen können, um Stress abzubauen, überschüssige Energie zu verbrauchen und das Lernen zu verbessern. Jede Übung kann in einem kleinen Bereich im Klassenzimmer oder am Schülerplatz durchgeführt werden. Sie sind im Allgemeinen Spaßbewegungen, die entworfen sind, um das Gehirn in Angriff zu nehmen. Während viele der Aktivitäten am besten mit jüngeren Schülern funktionieren, können ältere Schüler und sogar Erwachsene von den Übungen im Brain Gym profitieren.
Abbildung 8s
Schüler zeichnen Figuren 8 entweder mit ihren Fingern oder auf einem Blatt Papier in die Luft. Wenn die Schüler ihre nicht-dominante Hand benutzen, um die Zahl 8 zu zeichnen, werden die Kreativitätsanteile des Gehirns angesprochen, was diese Variation zu einem guten Aufwärmen für Kunst oder kreativen Schreibunterricht macht. Zeichnungsfigur 8 mit der dominanten Hand lockert die Muskeln in Arm und Handgelenk auf und dient dazu, Schüler zum Schreiben von Aufsätzen vorzubereiten. Die 8er sollten schnell und locker gezeichnet werden. Die Schüler sollten ungefähr eine Minute damit verbringen, Figur 8 zu zeichnen, bevor sie mit einer Aktivität beginnen.
Cross Crawl
Der Cross Crawl hilft dabei, überschüssige Energie zu verbrennen, was es den Schülern leichter macht, sich auf den Unterricht des Lehrers zu konzentrieren. Cross Crawls helfen auch beim Verständnis, da die Bewegung beide Gehirnhälften erfasst und sie zur Zusammenarbeit zwingt. Um ein Cross Crawl durchzuführen, berühren die Schüler ihre linken Ellbogen zu ihren rechten Knien, während ihre rechten Arme sich hinter ihnen bewegen, als ob sie marschieren würden. Dann berühren die Schüler ihre rechten Ellbogen zu ihren linken Knien, während sich ihre linken Arme hinter ihnen bewegen. Die Schüler bewegen sich etwa zwei Minuten lang zwischen den beiden Positionen hin und her. Die Schüler können Cross Crawls entweder sitzend oder stehend durchführen.
Haken Ups
A Hook Up ist eine beruhigende Übung, die den Schülern hilft, Stress abzubauen und sich zu konzentrieren. Es ist ideal, Hook Ups nach Spielzeit oder Pause durchzuführen, um die Energieniveaus der Schüler zu senken und sie in den Lernprozess einzubeziehen. Um Hook Ups durchzuführen, sitzen die Schüler in ihren Stühlen und kreuzen ihre rechten Beine über ihre linken Beine an ihren Knöcheln. Die Schüler legen dann ihre rechten Handgelenke über ihre linken Handgelenke und rollen ihre Hände nach innen, so dass ihre Finger ineinander greifen. Die Schüler sollten ihre Handgelenke so drehen, dass ihre Finger auf ihren Körper gerichtet sind und ihre Ellbogen nach außen zeigen. Die Hände sollten dann in den Brustknochen gezogen werden. Die Schüler sollten für ein paar Minuten in dieser Position bleiben und tief und langsam atmen. Diese Übung wird die Schüler beruhigen und sie für andere Aktivitäten im Klassenzimmer vorbereiten.
Gehirnknöpfe
Brain Buttons helfen Stress abzubauen und sind ideale Übungen zwischen Aktivitäten. Zum Beispiel, wenn Schüler gerade eine besonders schwierige Mathematikabteilung abgeschlossen haben und Frustration mit der Aufgabe zeigen, sollten sie eine Pause machen und diese Übung durchführen. Die Schüler drücken ihre Fingerspitzen leicht gegen die Stirn über jedem Auge, etwa auf halbem Weg zwischen den Augenbrauen und dem Haaransatz. Die Schüler schließen dann die Augen und atmen langsam. Lehrer können es hilfreich finden, zu zählen, während die Schüler atmen, einen Fünf-Sekunden-Atemzug nach innen fördern, den Atem fünf Sekunden lang anhalten und dann fünf Sekunden lang loslassen. Die Schüler sollten diese Übung dreimal wiederholen.
