Xenadrine ist eine Ergänzung zur Gewichtsreduktion, die im Laufe der Jahre mehrere verschiedene Formeln hatte, um eine Formel zu entwickeln, die sowohl sicher als auch effektiv ist. Es gibt begrenzte und widersprüchliche Beweise für die Gewichtsabnahme Vorteile der aktuellen Hauptzutaten in Xenadrine, so dass es nicht Ihre Gewichtsabnahme Ergebnisse ohne Diät und Bewegung Änderungen auch stark erhöhen kann.
Wirkstoffe
Die ursprüngliche Xenadrine-Formel enthielt Ephedra, das für die Gewichtsabnahme etwas wirksam war, aber seither aufgrund von Sicherheitsbedenken verboten wurde. Eine andere frühere Version enthielt Grüntee-Extrakt, Bitterorange und Yerba Mate, aber es gab Befürchtungen, dass Bitterorange eine ähnliche Wirkung wie Ephedra haben könnte, so dass einige Gewichtsverlust-Ergänzungen diesen Bestandteil aus ihren Formeln entfernt haben. Die aktuelle Formel umfasst wilde Oliven, Cormino, Frauenmantel und Horsemint, einige Versionen enthalten auch Himbeerketone, Garcinia Cambogia und grünen Kaffee. Es enthält auch Koffein.
Wirkung von Koffein
Koffein kann laut einer 2004 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie dazu beitragen, Ihren Energieverbrauch zu steigern. Dies bedeutet, dass es zumindest einen geringen Effekt auf den Gewichtsverlust haben kann. Xenadrine ist mit 180 Milligramm pro Dosis ziemlich hoch im Koffein. Wenn Sie es vor jeder Mahlzeit einnehmen, wie vom Hersteller empfohlen, nehmen Sie ziemlich viel Koffein pro Tag zu sich, was zu Nebenwirkungen führen kann, insbesondere wenn Sie koffeinempfindlich sind. Zu viel Koffein kann Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit, Erbrechen, Zittern, Schlafstörungen, Angstgefühle, Depressionen, einen schnellen Herzschlag und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose verursachen.
Mögliche Wirkung anderer Inhaltsstoffe
Obwohl die Xenadrine-Website Studien erwähnt, die die Vorteile ihrer Formel zur Gewichtsreduktion zeigen, sind diese online nicht verfügbar.
Obwohl einige kleine Studien eine Zunahme des Gewichtsverlustes mit Garcinia Cambogia festgestellt haben, fanden einige höherwertige Studien, die randomisiert wurden und ein Placebo verwendeten, keine Gewichtsabnahmevorteile für dieses Kraut, entsprechend einem Übersichtsartikel, der in den kritischen Berichten in veröffentlicht wurde Food Science and Nutrition im Jahr 2012. Ein weiterer Übersichtsartikel, veröffentlicht in der Evidenzbasierten Komplementären und Alternative Medizin im Jahr 2013, kam zu einem ähnlichen Schluss, feststellend, dass Studienergebnisse widersprüchlich sind, mit einigen negativen und einigen positiven Ergebnissen für Garcinia Cambogia und Gewichtsverlust.
Eine Tierstudie, die 2011 in Human Health and Biomedical Engineering veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Himbeer-Ketone die Insulinresistenz verbessern und eine Anti-Adipositas-Funktion haben. Mehr Forschung ist notwendig, um zu zeigen, ob Himbeerketone bei Menschen die gleiche Wirkung haben.
Eine im Jahr 2006 in Clinical and Experimental Hypertension veröffentlichte Studie fand keine Vorteile in Bezug auf die Gewichtsabnahme von grünem Kaffeebohnenextrakt, fand aber, dass es den Blutdruck senkt.
Eine gesündere Wahl
Es ist gesünder, und Sie erhalten wahrscheinlich bessere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, wenn Sie Ihre körperliche Aktivität steigern und eine nahrhafte, kalorienreduzierte Diät einhalten, bevor Sie eine Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Die Universität von Illinois in Urbana-Champaign empfiehlt, Kalorien zu reduzieren, indem die Menge an Süßigkeiten, fetthaltigen Lebensmitteln und Produkten aus raffiniertem Getreide, die Sie essen, begrenzt wird, während Sie immer noch genügend Obst, Gemüse und magere Proteine bekommen.
